Sukses

Konsumsi Pil Kianpi

03 Jun 2018, 05:03 WIB
Pria, 24 tahun.

Dok? Sya mau mnta pendapat dokter... Cara berrhenti mengkonsumsi pil kianpipil Demi untuk sya gemuk saya munim pil tsb, tpi giliran saya mau lepas tdk bisa, efek nya sakit kepala, slalu pusing, kulit jadi kayak sperti jamuran trus gatal pula. Cara nya spya bisa aman lepas nya, gimana yaa dok...???

Terimakasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Sebaiknya Anda segera menghentikan konsumsi pil tersebut sebab sejak tahun 2015, BPOM telah melarang peredaran obat herbal ini di Indonesia. Ada kandungan di dalamnya yang tidak diizinkan oleh BPOM.

Cara kerjanya juga tidak alami, dalam hal ini meningkatkan kadar estrogen di dalam tubuh, di mana ini akan meningkatkan risiko kanker payudara, bahkan pada pria.

Untuk meningkatkan berat badan secara sehat, berikut yang dapat dilakukan:

  1. Makan lebih sering. Pada saat Anda masih underweight, akan cenderung cepat kenyang. Karena itu, makanlah lebih sering 5-6x sehari dengan porsi kecil dibandingkan makan dengan porsi besar 2-3x sehari.
  2. Pilih karbohidrat yang kaya nutrisi. Pilih roti gandum yang kaya vitamin B dan sereal/biji-bijian seperti oatmeal/havermut, banyak makan buah dan sayur.
  3. Makan banyak sumber protein. Sumber protein seperti daging merah, ayam, ikan, telur,  dairy products seperti keju dan susu full cream, serta kacang-kacangan. Produk suplemen yang mengandung protein whey juga dapat membantu.
  4. Minumlah smoothies/shakes/yoghurt (dari susu/buah). Hindari konsumsi minuman kemasan yang tinggi kalori namun tidak ada kandungan gizinya.
  5. Jangan minum air putih sebelum makan. Bagi sebagian orang, minum air putih sebelum makan akan mengurangi rasa lapar sehingga makan lebih sedikit.
  6. Perbanyak snack berkalori tinggi. Snack yang dianjurkan seperti keju, buah-buah berkalori tinggi (alpukat, pisang, mangga), ubi manis, roti dengan selai, yoghurt.
  7. Tetap batasi konsumsi gula tambahan dan lemak. Sekalipun Anda underweight, tetap batasi konsumsi gula tambahan dari gula pasir, minuman kemasan dan makanan siap saji lainnya.
  8. Makanlah protein terlebih dahulu sedangkan sayur terakhir. Jika terdapat berbagai jenis makanan di piring Anda, makan terlebih dahulu yang padat kalori dan tinggi protein. Makanlah sayur terakhir, sebab sayur membuat Anda cepat kenyang.
  9. Suplemen kreatin. Konsumsi suplemen yang berisi kreatin monohidrat dapat membantu Anda meningkatkan BB. Perlu diperhatikan agar konsumsi suplemen ini tidak berlebihan supaya tidak membebani hati dan ginjal Anda.
  10. Olahraga. Olahraga jenis strength training, akan membantu meningkatkan BB Anda, dengan membentuk otot. Olahraga juga akan meningkatkan nafsu makan Anda.
  11. Pastikan tidur Anda berkualitas. Kualitas tidur yang baik sangat penting untuk pertumbuhan otot Anda.
  12. Jangan merokok. Perokok cenderung memiliki BB yang lebih kurang daripada bukan perokok. Berhenti merokok juga berhubungan dengan peningkatan BB.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

    1 Komentar

    • Wah****** Saputra

      Dok saya mau tanya saya sudah terlanjur beli kianpi pil, saya baca di internet katanya bahaya, tapi saya sayang karena sudah terlanjur beli, kalo saya minum pilnya gapapa ta dok dan apa solusinya dok