Sukses

USG Hamil 5 Minggu dan Nyeri Pinggang

28 May 2018, 13:11 WIB
Wanita, 35 tahun.

Pagi dok... saya sedang hamil 5w 2d, setelah di usg GS: 0.51 cm apakah normal dok?dan akhir2 ini sering merasakan sakit pinggang apakah itu jg normal dok?terima kasih

Terima kasih telah bertanya melalui layanan e-konsultasi Tanya Dokter klikdokter.com

USG pada usia kehamilan 5 minggu memang untuk mencari GS atau gestational sac, yang bila ada menandakan Anda benar mengalami kehamilan. Kontrol rutin ke dokter kandungan untuk melihat perkembangan janin Anda melalui USG.

Nyeri pinggang terjadi pada 80% wanita di masa awal kehamilan. Banyak faktor yang menjadi penyebab timbulnya nyeri pinggang dimasa kehamilan, penyabab umumnya adalah akibat Peregangan Ligamen di sekitar daerah perut. Peregangan ligamen merupakan fenomena alami untuk mempersiapkan tubuh bagi proses pertumbuhan janin.

Penanan ligamen ini dipengaruhi oleh hormon progesteron, dimana hormon ini  melunakkan ligamen di daerah panggul serta melonggarkan sendi. Hal ini bertujuan untuk mempersiapkan tubuh agar bisa mengakomodasi pertumbuhan bayi dalam rahim. Pelonggaran dan pergeseran ligamen serta sendi menyebabkan nyeri pinggang dan punggung selama kehamilan.

Kemungkinan lainnya adalah infeksi saluran kemih, dimana Wanita lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih selama masa kehamilan. Infeksi saluran kemih akibat bakteri bisa menyebabkan nyeri pinggang pada awal kehamilan.

Untuk mengatasinya, Anda dapat melakukan cara-cara dibawah ini;

  • Jika Anda bekerja dengan posisi lebih banyak berdiri, sebaiknya Pertahankan posisi sikap berdiri dengan tegak, punggung lurus dan sejajar bahu. Jangan membungkuk atau melengkungkan punggung ke arah belakang
  • Bila duduk upayakan tulang punggung berada posisi sejajar dengan sandaran kursi  dan kedua kaki menapak pada lantai
  • Hindari posisi berdiri terus menerus selama 6 jam
  • Jika Anda bekerja di kantor dengan posisi lebih banyak duduk maka  jangan lupa selalu perbaiki posisi duduk atau lakukan koreksi posisi duduk setiap  beberapa saat berselang, bila perlu untuk mendapat posisi duduk yang lurus ganjal bagian punggung dengan bantal tipis
  • Lakukan senam ringan untuk relaksasi pada saat jam istirahat kantor, mulai dengan  relaksasi  otot - otot leher, punggung dan pinggang, lakukan relaksasi dengan menarik  nafas panjang dan dalam lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Hal ini sebaiknya dilakukan setiap keluhan nyeri timbul
  • Bila hendak melakukan gerakan membungkuk untuk mengambil sesuatu  di lantai maka posisi yang aman agar tidak menambah keluhan nyeri  pinggang adalah dengan sikap awal  berdiri tegak lalu tekuk salah satu lutut dan pertahankan punggung agar tetap lurus lalu pelan - pelan lenturkan punggung ke arah depan .Pada saat berdiri lakukan dengan hati - hati agar keseimbangan terjaga.
  • Mandi air hangat atau berendam dengan air hangat yang sudah dibubuhi garam sambil dilakukan pijatan ringan pada daerah pinggan dan sepanjang tulang belakang punggung, arah gerakan melingkar.
  • Posisi saat tidur terbaik adalah posisi miring ke arah kiri untuk memperlancar peredaran darah  dari ibu ke bayi . Posisikan kedua kaki di ganjal bantal tipis di antara kedua lutut.
  • Kecuali ada larangan dari dokter sebelumnya, Anda dapat melakukan olahraga senam hamil, latihan pernafasan juga jalan kaki setiap hari selama 30 menit sampai dengan 60 menit
  • Terakhir, terimalah semua perubahan fisik dan psikologis selama kehamilan dengan hati yang besar, bersyukur atas kehamilan yang dialami dan terima semua itu sebagai salah satu warna- warni  pengalaman menjadi seorang ibu, jangan tenggelam dalam keluhan dan merasa sebagai beban. Ingat tak semua perempuan mendapat anugerah untuk bisa hamil, jadi bersyukurlah kendati harus merasa sedikit kurang nyaman.

Bila nyeri sangat mengganggu aktivitas dan tak tertahankan terutama pada bagian tulang ekor atau Anda pernah mempunyai riwayat sakit punggung akibat terjatuh dan mengalami HNP sebaiknya Anda segera memeriksakan diri kepada dokter terdekat.

Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar