Sukses

Menambah Nafsu Makan
25 May 2018, 12:43 WIB
Wanita, 18 tahun.

Saya Rina dok, saya mau Tanya obat Yang paling bagus untuk menambah nafsu makan apa ya dok? Terimakasih dokter...

Terima kasih telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk bertanya tentang cara meningkatkan nafsu makan anak.

Salam kami untuk buah hati Anda tercinta.Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Bagaimana dengan aktivitas anak Anda? Apakah anak Anda tergolong anak yang aktif? Bagaimana dengan jadwal makannya? Apakah anak Anda sudah makan makanan utama (nasi, lauk, sayur) dengan jadwal yang teratur, 3x sehari, disertai camilan di sela-sela jadwal makan utama? Apakah anak Anda mau makan makanan utama atau hanya makan makanan camilan saja?

Pada dasarnya, anak-anak dalam usia pertumbuhan membutuhkan asupan gizi yang seimbang dan kalori yang mencukupi. Kebutuhan akan sayur dan buah juga penting untuk asupan vitamin dan mineral. Hingga usia 10 tahun, anak-anak membutuhkan 100 kalori setiap kilogram berat badannya. Bila anak Anda cukup aktif (sering berlari-lari, bermain) maka membutuhkan tambahan sekitar 400 kalori lagi.

Di sela-sela jadwal makan 3x sehari dapat diberikan camilan seperti bubur kacang hijau, puding buah, kue. Dengan demikian kebutuhan kalorinya dapat terpenuhi.

Beberapa penyebab yang menyebabkan anak tidak mau makan diantaranya adalah :1. Memakan cemilan padat kalori menjelang jam makan, sehingga anak tidak merasa lapar. Contohnya permen, minuman ringan, coklat, chiki, dll. Akibatnya ketika jam makan tiba anak sudah kekenyangan.2. Minum susu terlalu banyak. Padahal setelah anak berusia 1 tahun, kehadiran susu dalam menu sehari-hari bukanlah hal wajib. Secara gizi, susu hanya untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan fosfor saja. Kalsium dan fosfor sendiri mudah kita dapatkan dalam ikan-ikanan, sayur & buah. Kurangi susu! Di atas usia 1 tahun kebutuhan susu hanya 2 gelas sehari. Mulailah melatih anak dengan berbagai jenis makanan. Ubah pola pikir orangtua3. Bosan dengan menu makan ataupun penyajian makanan. Variasikan menu makanan dengan baik.4. Anak sedang dalam fase 'negativistik'. Bina komunikasi yang baik dengan anak. Bersabarlah menghadapi anak.Anak sedang sakit / sedih. Anak tidak mau makan dapat juga disebabkan karena anak sedang sakit atau sedang sedih.

Berikut ini kami sertakan tips yang dapat membantu anak untuk menyenangi makanan dan makan dengan lebih mudah:1. Mengurangi cemilan yang membuat anak kenyang2. Buat suasana makan yang menyenangkan bagi anak3. Jangan cepat menyerah jika anak tidak menyukai makanan yang kita tawarkan. Coba ulangi lagi dengan suasana yang berbeda.4. Sajikan makanan yang cukup bervariasi kepada anak sehingga anak tidak bosan.5. Tambahkan susu secukupnya. Jangan berikan susu pada anak dalam jumlah berlebihan. Jumlah susu yang berlebihan akan menyebabkan anak kekenyangan sehingga anak tidak mau makan lagi. Cukup 2-3 gelas susu sehari.6. Berikan jadwal makan teratur dalam jumlah yang kecil, jangan paksa anak menghabiskan makanannya7. Hindari menunjukkan wajah khawatir atau marah ketika anak tidak mau makan. Perhatian terhadap kelakuan anak yang kurang baik justru dapat membuat anak terus melakukannya lagi8. Bila anak mau makan atau mau menghabiskan makanannya maka berilah pujian

Demikian penjelasan tentang cara meningkatkan nafsu makan anak. Semoga bermanfaat.

1 Komentar

  • Rinaayunda

    Terimakasih jawabannya dokter, tetapi, saya tidak punya anak. Maksud saya dok, obatnya untuk saya. ☺️