Sukses

Mual Saat Sahur

24 May 2018, 21:40 WIB
Wanita, 21 tahun.

Selamat malam dok. Saya ada masalah dengan nafsu makan, berat saya biasanya 46-49, tpi setiap bulan puasa nafsu makan saya berkurang karna tidak terbiasa makan pagi. Tiap makan pagi pasti mual, jdinya makan cuma sedikit. Ketika buka puasa makan tetap sedikit, ngemil juga jarang bgt. Sebenernya saya masih lapar tpi udah ga bisa dipaksain makan lg dok. Saya memang sakit magh tpi udh lama ga kambuh dok. Dan biasanya beberapa bulan setelah puasa berat saya bakalan naik lgi. Tpi sudah 1th ini berat saya bukannya naik tpi malah turun terus dok, jadi 42 dan naiknya paling 1kg trus nnti turun lg. Tiap ke dokter minta obat nafsu makan ga ngaruh dok. Solusinya apa ya dok? Terimakasih:)

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Keluhan yang Anda rasakan adalah mual di pagi hari. Banyak penyebab yang mengakibatkan seseorang mengalami gangguan mual di pagi hari, diantaranya adalah:

1. Kehamilan (pada wanita)

2. Kadar gula daran yang rendah

3. Gangguan pencernaan baik di lambung atau usus: Gastritis, GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), Irritable Bowel Syndrome (IBS)

4. Gangguan psikologis seperti stress, depresi.

Jika memang sebelumnya Anda sudah pernah terdiagnosa memiliki penyakit maag. Kami sarankan Anda harus melakukan perubahan pola hidup seperti jangan sampai telat makan/usahakan makan teratur,makan sedikit-sedikit tetapi sering,hindari konsumsi makanan pedas,asam,alkohol,rokok,kafein dan hindari stress. Selain itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan-makanan asam, pedas, kopi, alkohol, merokok dan hal-hal lain yang dapat  merangsang asam lambung.

Berikut adalah kiat-kiat agar lambung tetap sehat saat berpuasa:

  • Wajib makan sahur. Makan sahur adalah hal yang wajib bagi penderita maag yang ingin berpuasa, dikarenakan makan sahur dapat menyiapkan energi selama berpuasa dan mencegah lambung dalam keadaan kosong. Jangan lupa juga untuk mengonsumsi obat maag golongan antasida, proton pump inhibitor (PPI), atau H2 antagonis.
  • Jangan tidur setelah sahur dan perbanyak makan serat. Hindarilah tidur setelah sahur, karena dapat meningkatkan sekresi asam lambung. Keadaan tersebut akan membuat proses pencernaan berjalan menjadi lebih lambat dan menyebabkan perasaan lapar saat bangun tidur. Selain itu, perbanyaklah makan serat saat sahur, karena dapat membuat Anda tidak cepat lapar.
  • Segera berbuka. Saat berbuka puasa segeralah minum minuman yang hangat dan manis, lalu bisa dilanjutkan dengan makan makanan ringan yang manis seperti kurma. Makan dan minum minuman yang manis dapat menormalkan kadar gula dalam tubuh setelah berpuasa seharian dan makanan yang manis tersebut akan mudah diserap oleh tubuh.
  • Makan secukupnya. Sebaiknya Anda makan dengan secukupnya, agar tidak terjadi peregangan dinding lambung yang berlebihan sehingga lambung dapat berkontraksi dengan rileks. Selain itu, saat berbuka jangan langsung makan dengan porsi besar, yaitu nasi beserta lauk pauk. Berbukalah dengan makanan kecil terlebih dahulu, makan besar bisa dilakukan satu jam setelah berbuka. Hal tersebut dilakukan agar kadar gula dalam darah dan cairan tubuh kembali ke posisi normal.
  • Hindari stres. Jika Anda stress, maka akan memacu metabolisme sehingga asam lambung akan meningkat dan hal ini bisa menyebabkan kerusakan pada dinding lambung. Stres saat bulan puasa dapat dihindari dengan banyak melakukan kegiatan yang bermanfaat.
  • Minum obat teratur. Saat puasa jadwal untuk minum obat menjadi berubah. Obat maag dapat diminum saat sahur, berbuka puasa, dan tengah malam sebelum tidur.

Jika keluhan dirasakan semakin menganggu kami sarankan Anda untuk melakukan konsultasi langsung dengan dokter. 

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga dapat bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar