Sukses

Pusing dan Mual di Pagi Hari Saat Berpuasa

22 May 2018, 06:31 WIB
Wanita, 15 tahun.

Dok kenapa saat puasa setiap pagi sekitar jam 8 saya pusing dan mual ya dok? Saya memang anemia dok tetapi waktu sahur saya sudah minum obat penambah darah. Tp masih pusing, kira-kira knp ya dok ?

Terima kasih telah bertanya seputar pusing dan mual saat puasa menggunakan fitur Tanya Dokter

Bagi Anda yang sedang menjalankan ibadah puasa, kurangnya kadar gula dalam tubuh (hipoglikemia) dan kurangnya cairan dalam tubuh (dehidrasi) adalah dua hal yang paling sering menyebabkan pusing saat puasa. Adapun penyebab lainnya, yaitu kurang istirahat dan tekanan darah rendah.

Untuk mengatasi keluhan ini, pastikan Anda tidak melewatkan waktu sahur. Jangan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks saat sahur, agar energi tubuh tetap terjaga hingga waktu berbuka tiba. Anda dapat menemukan karbohidrat kompleks pada oatmeal, nasi merah, pisang, serealia, dan susu.

Mual saat puasa berhubungan dengan masalah di lambung. Maag atau di dalam dunia kedokteran disebut dengan gastritis, yaitu peradangan yang terjadi pada lambung akibat pengeluaran asam lambung yang berlebih. Umumnya maag akan menimbulkan gejala nyeri ulu hati, mual, mudah kenyang, kembung, dan muntah, serta disertai pusing pada beberapa kasus. Apabila keluhan menjadi nyeri dada, dada terasa panas, dan mulut terasa pahit/asam, maka mungkin saja itu bukan maag namun penyakit Refluks Gastroesofageal yang terjadi akibat naiknya cairan lambung ke kerongkongan. Hal ini disebabkan klep antara lambung dan kerongkongan tidak berfungsi dengan baik. Kondisi stres atau cemas dapat menyebabkan kenaikan produksi asam lambung dimana hal ini tentu saja dapat menambah keluhan dari maag atau GERD yang dirasa.

Bila benar anda terkena maag maka selain pengobatan oleh dokter maka anda juga harus melakukan perubahan pola hidup seperti jangan sampai telat makan/usahakan makan teratur,makan sedikit-sedikit tetapi sering,hindari konsumsi makanan pedas,asam,alkohol,rokok,kafein dan hindari stress. Selain itu, sebaiknya menghindari konsumsi makanan-makanan asam, pedas, kopi, alkohol, merokok dan hal-hal lain yang dapat merangsang asam lambung.Untuk mengatasi maag yang Anda dapat lakukan adalah: 

1. Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)

2. Hindari dahulu konsumsi coklat, keju, kopi atau teh. 

3. Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari 

4. Jangan terlambat makan 

5. Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog) 

6. Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat menggangu.

Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar