Sukses

Gangguan Cemas Saat Berada di Keramaian
19 May 2018, 14:00 WIB
Wanita, 20 tahun.

Saya sering merasa takut dan cemas di tengah keramaian sering juga berkeringat dingin, namun seingat saya, saya tidak punya trauma di tempat ramai atau anggota keluarga yang pernah mengalami fobia keramaian yang bisa memicu saya terkena fobia ini, sebenarnya apa yang terjadi pada saya dok ?

Terima kasih telah bertanya seputar Gangguan Cemas Saat Berada di Keramaian menggunakan fitur Tanya Dokter

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan yang Anda jabarkan mungkin saja merupakan tanda dari suatu gejala penyakit, gejala dini dari phobia keramaian. Phobia adalah ketakutan yang luar biasa dan tanpa alasan terhadap sebuah obyek atau situasi yang tidak masuk akal. Kemungkinan yang Anda rasakan adalah agoraphobia. Agoraphobia yaitu rasa takut berada di tempat terbuka atau pusat keramaian. Penatalaksanaan phobia dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat) yaitu dengan cara konseling, psikoterapi dan CBT (Cognitive Behavioural Therapy). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Saat ini kami sarankan Anda mengunjngi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dan pemberian obat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi keluhan Anda tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat rasa cemas terjadi

  • Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
  • Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
  • Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. 

0 Komentar

Belum ada komentar