Sukses

Cara Mengatasi Gugup

15 Jan 2018, 22:21 WIB
Wanita, 17 tahun.

Dok saya mau tanya nih! Saya tuh selalu saja gugup atau grogi ketika saya menjadi perhatian semua orang. Bukan nya geer atau gimana, misalnya nih! Saya kan nnya guru ttg pelajaran dikelas. Otomatis kan semua orang akn tertuju kesaya, dan itu membuat saya gugup. Jadi ketika saya ingin berbicara, saya berbicara dengat berbelit2. Terus, jika ada orang dewasa yang sedang bertanya kepadadewas mendadak saya tuh hanya tidak terlalu mendengar apa yg mereka ucapkan. Saya tidak tahu apa telinga saya bermasalah atau tidak! Tapi jika dengan teman saya , saya bicara santai gitu. Sekian...

dr. Reza Fahlevi

Dijawab Oleh:

dr. Reza Fahlevi

Terima kasih telah bertanya menggunakan layanan Tanya Dokter.

Mohon maaf atas keterlambatan kami menjawab konsultasi Anda. Penatalaksanaan serangan panik dan gangguan cemas dapat dilakukan dengan medikamentosa (obat-obatan) dan non-medikamentosa (tanpa obat). Penggunaan obat-obatan untuk mengatasi masalah ini sebaiknya tidak digunakan di luar pantauan dokter untuk menghindari efek obat yang tidak diinginkan.

Saat ini kami sarankan Anda mengunjungi dokter spesialis psikiatri untuk konsultasi lebih lanjut dan pemberian obat. Dokter akan membantu Anda dengan mendengarkan keluhan Anda dan membantu Anda mencari penyelesaian yang tepat untuk ketakutan Anda. Anda juga dapat mencoba mengatasi serangan panik tanpa obat-obatan. Disamping akan meringankan biaya pengobatan, hal ini juga akan memberikan dampak yang lebih sehat bagi tubuh Anda. Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat seranganIngatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahayaCobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebutCarilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasanSelain itu, untuk mengatasi serangan panik dan gangguan cemas, Anda dapat juga mencoba untuk melakukan suatu terapi kolompok atau konseling dengan psikiatri. Akan lebih baik jika Anda mampu mengatasi serangan Anda tanpa obat-obatan dibandingkan ketergantungan terhadap obat penghilang rasa cemas. Anda perlu bersabar mengatasi masalah ini karena memang memerlukan waktu yang cukup lama. Jangan mudah putus asa. Sangat baik jika Anda dibantu oleh seorang profesional (dokter spesialis psikiatri) yang dapat membantu Anda dengan konseling dan memantau perkembangan serta kemajuan serta memantau berbagai kesulitan yang Anda hadapi. Sebelumnya kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam dahulu, untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit yang menyebabkan keluhan pada Anda.

Demikian informasi ini kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar