Sukses

Hamil Muda dan Bekerja

07 Sep 2017, 12:29 WIB
Wanita, 22 tahun.

Dok saya mau nanya... Sya lg hamil pertama usia baru 5 mggu... Dan saya msih bekerja... Tp masih kena sift.. Dan mlm ini sya kna sift malam... Bagaimana mnurut dokter?

Terima kasih sudah bertanya mengenai hamil dan bekerja melalui fitur Tanya Dokter

Umumnya, bekerja tidaklah membatasi kehamilan dan begitupan sebaliknya. Sebagian besar wanita hamil bisa menjalankan kehidupannya seperti biasa. Akan tetapi, Bekerja saat hamil akan terasa lebih melelahkan dibandingan saat sebelum hamil, apalagi di trimester awal. Trimester awal biasanya ditandai dengan mual muntah yang akan mengganggu pekerjaan. Disamping itu bila ada flek saat kehamilan maka pasien membutuhkan istirahat total.

Oleh karena itu, sebelum memutuskan apakah aman jika tetap bekerja selama hamil, Anda perlu berdiskusi lebih lanjut kepada dokter kandungan mengenai lingkungan kerja Anda. Karena terdapat beberapa lingkungan kerja yang tidak aman bagi ibu hamil, salah satunya pekerjaan yang mengharuskan Anda untuk berdiri lama.

  • Berikut ini beberapa cara agar ibu hamil tetap sehat dan fit saat bekerja:
  • Rutin memeriksa kehamilan ke dokter kandungan, agar kondisi Anda maupun janin dapat selalu dipantau.
  • Konsumsi makanan yang bergizi. Pastikan asupan karbohidrat, protein, lemak, sayur dan buah terpenuhi dengan seimbang.
  • Bekerja sambil duduk terlalu lama tidak baik untuk kesehatan. Disarankan untuk berdiri atau berjalan-jalan (di sekitar kantor) setiap dua jam sekali.
  • Gunakan pakaian kantor yang nyaman agar Anda dapat bergerak bebas saat bekerja.
  • Sebanyak apa pun pekerjaan Anda, jangan pernah melewatkan jam sarapan dan makan siang.
  • Perbanyak asupan air putih. Selain baik untuk kesehatan Anda dan janin, asupan air putih yang cukup dapat melindungi kulit dari gangguan kekeringan yang sering terjadi saat hamil.
  • Jika ada keluhan mual, Anda bisa mengatasi dengan membawa camilan sehat ke kantor.
  • Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung zat besi dan protein untuk menghindari gejala lelah. Anda juga dapat mengonsumsi sayuran hijau atau daging merah.
  • Batasi jam kerja Anda delapan jam dalam sehari. Kerja berlebihan saat hamil akan meningkatkan risiko berat badan bayi rendah.
  • Hindari memakai sepatu hak tinggi ke kantor. Sepatu hak tinggi akan menyebabkan peregangan otot di daerah pinggang dan punggung, sehingga ibu hamil akan merasakan nyeri di bagian tersebut.
  • Hindari mengangkat benda berat. Aktivitas fisik yang berlebihan saat hamil akan meningkatkan risiko terjadinya peningkatan tekanan darah dan kelahiran prematur.

Dengan mengikuti beberapa kiat di atas, diharapkan kehamilan Anda tetap berjalan lancar selama bekerja.

Demikian jawaban yang dapat kami berikan mengenai hamil dan bekerja. Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar