Sukses

Cara Menurunkan Kolesterol

26 Aug 2017, 22:41 WIB
Pria, 30 tahun.

Untuk Orang tua sering naik turun kadar kolestrol nya padahal sudah menjaga makanan, bagaimana cara menjaga agar stabil kolestrol nya? Apa ada saran makanan kesehatan atau ekstrak buah/tanaman apa yg bisa diminum untuk menjaga stabilnya kolestrol, karena orang tua sering takut juga terlalu sering minum obat? Terimakasih

Terima kasih telah bertanya tentang menurunkan kolesterol tinggi menggunakan fitur Tanya Dokter.

Kolesterol tinggi banyak diderita oleh penduduk perkotaan. Pola makan berlemak, gaya hidup tidak sehat, kesibukan kerja, banyak menyumbang peranan di dalam peningkatan kolesterol. Penyebab kolesterol tinggi sebenarnya adalah pola makan berlebihan, dalam hal ini terutama yang mengandung lemak jenuh seperti daging, susu, keju, mentega, dan kuning telur.

Selain itu, kolesterol tinggi dapat diturunkan secara genetik, disebut familial hypercholesterolemia. Selain itu, semakin tua usia seseorang maka kolesterol LDL (kolesterol jahat) cenderung meningkat terutama pada wanita menopause. Jadi, tidak semata-mata hanya makan daging saja yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Selain jenis makanan lain, juga gaya hidup yang kurang olahraga dapat menjadi penyebabnya.

Untuk menurunkan kadar LDL dan kolesterol total dapat dilakukan dengan metode sederhana:1. Mengubah pola makan dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh2. Menurunkan berat badan karena overweight dapat menyebabkan peningkatan LDL, berkurangnya HDL, dan peningkatan kadar kolesterol total3. Berolahraga4. Hentikan merokok

Bila diperlukan, dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kolesterol. Lama mengkonsumsi obat tergantung penyebab kolesterol tinggi yang Annda alami. Bila kolesterol tinggi hanya karena pola makan tidak baik, obat hanya dikonsumsi sementara waktu sambil diet dilakukan. Namun bila kolesterol tinggi karena penuaan atau genetic, obat umumnya dikonsumsi jangka panjang, bahkan seumur hidup.

Demikian informasi yang dapat kami sampaika mengenai kolesterol tinggi. Semoga bermanfaat. Salam. 

0 Komentar

Belum ada komentar