Sukses

Mudah Lesu
11 Aug 2017, 14:20 WIB
Pria, 23 tahun.

dok, saya sering lemah lesu, kurang semangat dan sering kantuk, bagaimana solusinya agar saya bugar kembali? terimakasih

Terimakasih telah bertanya tentang mudah lesu melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Badan mudah capek, letih, tidak ada tenaga, mudah mengantuk, badan terasa pegal dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya. Anemia merupakan penyebab tersering keluhan lemas. Gejala lainnya adalah mudah lelah, sering mengantuk, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya.

Bila gejala yang Anda keluhkan tidak hilang dengan istirahat, mungkin Anda dapat mencoba untuk mengatur asupan makanan. Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

1. asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
2. istirahat atau tidur teratur, minimal 7-8 jam sehari
3. berolahraga 3-4x/hari, selama minimal 30 menit setiap sesinya

Untuk memastikan penyebabnya, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter untuk dilakukan pemeriksaan fisik secara langsung dan pemeriksaan penunjang jika diperlukan, seperti pemeriksaan laboratorium untuk menilai kadar hemoglobin Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang mudah lesu. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar