Sukses

Mengatasi Sulit Tidur pada Anak

11 Aug 2017, 09:10 WIB
Pria, 2 tahun.

dokter, anak saya berusia 2 tahun 1 bulan. Beberapa hari terakhir ini, dua minggu terakhir,dia susahh sekali tidur. Setelah disapih, dia lebih rewel waktu akan tidur. Tidur malam selalu lewat jam 23.00, bahkan sampai jam 2-3 dinihari. Hal ini berimbas pada bangun tidurnya, kadang sampai jam 11 siang,dia belum bangun. Apakah hal tersebut normal dok? Bagaimana cara mengatasinya? Nafsu makannya biasa saja, kadang banyak makan, kadang agak susah. terima kasih.

Terima kasih telah menanyakan tentang anak sulit tidur malam melalui fitur Tanya Dokter.

Penyebab pemicu gangguan tidur pada anak sangat beragam, yaitu:

faktor lingkungan seperti suara bising di rumah
gangguan penyakit seperti asma, alergi (batuk, bersin)
kesalahan pola tidur sejak lahir
tidur siang yang terlalu lama
depresi, stres, atau kecemasan pada anak
gangguan perkembangan seperti ADHD dan autisme


Berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan untuk menidurkan anak yaitu:

  • Ciptakan suasana kamar yang nyaman dan sejuk. Tempat tidur hanya untuk tidur. Jangan penuhi tempat tidur anak Anda dengan mainan karena dapat merangsangnya untuk bermain di tempat tidur sehingga menjadi sulit tidur.
  • Upayakan untuk selalu menerapkan kebiasaan menjelang tidur yang dapat dikenali. Mandikan anak Anda, baringkan ia di tempat tidur, melihat buku bersama, menyanyikan sebuah lagu, beri ia ciuman dan ucapkan selamat malam dengan cara yang sama setiap malam. Kegiatan menyenangkan dan penuh kasih sayang yang dilakukan berulang menjelang tidur akan dikenali anak Anda sebagai tanda waktunya untuk tidur.
  • Upayakan untuk selalu membaringkan anak Anda ketika ia masih dalam keadaan mengantuk, sebelum benar-benar tertidur.
  • Anak yang terbiasa tidur sendiri lebih mampu tidur kembali ketika ia terbangun saat malam hari.
  • Apabila diperlukan untuk menenangkan anak Anda kembali, cobalah untuk tenang dan bahkan menjadi sedikit membosankan. Namun apabila anak Anda terbangun sepenuhnya, Anda mungkin perlu mengulangi sedikit kebiasaan menjelang tidur sebelum kembali ke kamar Anda.
  • Apabila anak Anda memiliki alergi atau asma, maka sebaiknya segera diatasi dan dikontrol.

Apabila setelah menerapkan tips di atas pola tidur anak Anda tidak mengalami perubahan, kami sarankan sebaiknya Anda segera membawa anak Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis anak atau dokter spesialis psikiatri anak untuk dievaluasi lebih lanjut.

Demikian informasi ini kami sampaikan tentang anak sulit tidur malam, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar