Sukses

Suplemen Besi dan Durian

08 Aug 2017, 10:04 WIB
Wanita, 22 tahun.

assalamualaikum dokter saya Rebiya saya mau tanya saya sedang hamil muda dan saya makan duriian lalu saya tdk sengaja minum obat tambah darah bbrp saat yg lalu itu gimna dokter

Terima kasih telah bertanya mengenai konsumsi Zat Besi melalui fitur Tanya Dokter

Sumber terpenting untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi janin dan ibu hamil adalah melalui makanan yang dimakan oleh ibu. Suplemen hanyalah tambahan. Kebutuhan kalori untuk ibu hamil lebih banyak dibandingkan sebelum hamil untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Yang dibutuhkan oleh ibu hamil terutama adalah:

  • Karbohidrat. Pada bulan pertama, ibu butuh kalori ekstra agar pertumbuhan janin pesat
  • Protein: Untuk memperbaiki sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh yang rusak. Protein yang dibutuhkan oleh ibu hamil lebih banyak (10 gram lebih banyak). Protein bisa didapatkan dari makanan sehari-hari seperti tempe, tahu, telur, dan daging.
  • Asam folat: untuk mendukung tumbuh kembang janin dan mencegah terjadinya cacat bawaan. Sumber: bayam, tomat, jeruk, kol, selada.
  • Kalsium: berperan untuk pertumbuhan tulang dan gigi, bisa didapatkan dari susu, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
  • Zat besi: mencegah anemia pada ibu dan mendukung pembentukan sel darah merah pada janin. Biasanya ibu hamil diberikan suplemen zat besi, sumber utama zat besi dari makanan adalah sayuran hijau (bayam).

Jika asupan gizi dan kondisi kesehatan Anda baik, maka Anda tidak perlu khawatir. Asupan terbaik untuk janin adalah makanan bergizi yang Anda makan. Suplemen yang umum diberikan adalah zat besi dan asam folat, serta vitamin B6 (untuk mual). 

Tidak ada larangan atau anjuran dalam mengkonsumsi durian. Konsumsi suplemen besi memang baik pada ibu hamil. Hal yang perlu diperhatikan dalam konsumsi besi adalah makanan atau minuman yang bisa mempengaruhi absorbsi besi, contohnya Teh. Oleh karena itu tidak disarankan konsumsi besi dan teh dalam waktu bersamaan. Konsumsi yang lebih baik untuk zat besi, bila bersamaan dengan vitamin C.

Demikian jawaban yang dapat kami sampaikan seputar konsumsi besi dan durian. Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar