Sukses

Nyeri Paha Kanan Sehabis Olahraga

04 Aug 2017, 14:38 WIB
Pria, 17 tahun.

Permisi dok....saya mau tnya..Knpa paha kanan saya teras sakit pada saat naik tangga? sebelum sakit.. pada siang hari Saya lari dan lthn skipping...Pas kelar lthn.. sore Saya pulng rumah..pada saat jalan msuk rumah paha kanan terasa sakit...Seperti urat yg ada di paha saya ketarik...Itu knpa yahh dok?

dr. Jeannyfer HJ

Dijawab Oleh:

dr. Jeannyfer HJ

Terimakasih telah bertanya  menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Keluhan Anda saat ini kemungkinan adalah nyeri otot setelah aktifitas olahraga lari dan skipping.

Keluhan Anda akan muncul terutama jika:

  • Anda melakukan aktifitas yang tidak biasa Anda lakukan
  • Anda tiba-tiba meningkatkan level intensitas gerakan anda atau meningkatkan lamanya waktu kerja.
  • Anda melakukan latihan eksentrik, yang malah memperpanjang bukannya memperpendek otot Anda

Perubahan-perubahan yang dilakukan dalam aktivitas yang Anda lakukan ini dapat menyebabkan cedera kecil yang disebut microdamage dalam serat otot dan jaringan ikat yang dikemudian hari akan membuat Anda merasakan sakit pada otot Anda.

Pertolongan pertama pada nyeri otot setelah berolahraga dapat dilakukan dengan mengompres air dingin pada onset awal kejadian, lalu mengistirahatkan otot tersebut untuk jangka waktu tertentu. Setelah 10 hari jika nyeri masih bertahan ada baiknya dilanjutkan dengan massage, memijat perlahan otot yang nyeri dan di kompres hangat sebelumnya dengan harapan akan memperlancar peredaran darah dan relaksasi otot yang tegang setelah olahraga berlebih sebelumnya.

Kami sarankan jika anda ingin memulai olahraga lagi, jangan tinggalkan pemanasan dan pendinginan paling tidak 10 menit sebelum dan sesudah berolahraga.

Demikian informasi yang data kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam Sehat

0 Komentar

Belum ada komentar