Sukses

Mengatasi Sakit Pinggang

04 Aug 2017, 04:11 WIB
Pria, 24 tahun.

halo dok, saya mau bertanya. 5 hari belakangan ini pinggang saya terasa nyeri dok, dan terkadang terasa sampai ke kaki ikut pegal juga. nyeri hanya ketika menggerakkan badan seperti berjongkok, menunduk, duduk juga terkadang terasa, lebih terasa nyeri lagi ketika dari posisi tidur ke posisi berdiri. sementara kalau diam tidak terasa apa apa hanya bagian pinggang tengah dan terkadang ditambah sebelah kanan lalu pindah ke sebelah kiri, rasa nyeri terasa seperti ada yang tertarik atau tertekan saat bergerak. bagian perut kebawah dan selakangan tidak ada nyeri apa apa. hanya pinggang tengah dan sekitarnya yang terasa nyeri ditambah terkadang menjalar pegal ke kaki. nyeri semakin terasa ketika malam akan tidur dok, bahkan ketika akan berdiri sebentar akan sangat terasa, tetapi setelah bangun keesokan harinya tidak terasa pegal. kira kira kenapa ya dok ? saya tidak punya riwayat kecelakaan ataupun trauma di bagian pinggang dan sekitarnya. apakah yang harus saya lakukan untuk menghilangkan dan mencegah nyeri ini datang kembali dok ? dan apakah saya harus mengkonsumsi obat tertentu ? terima kasih dok

Terima kasih Anda telah menggunakan fitur Tanya Dokter untuk menanyakan sakit pinggang.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Sakit pinggang dapat disebabkan oleh beberapa hal (otot, ginjal, saraf, tulang belakang). Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Nyeri pinggang juga dapat disebabkan oleh nyeri alih yang berasal dari organ lain, misal pada batu ginjal atau dismenorea. Pada nyeri kolik karena batu ginjal, keluhan berupa nyeri tajam, seperti diremas, tiba-tiba, yang terjadi pada bagian pinggang belakang atau pada perut bagian bawah. Nyeri ini dapat menjalar ke daerah selangkangan dan nyeri terjadi terus menerus

Low back pain (LBP) atau sakit punggung/pinggang belakang dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Sakit pinggang yang dikeluhkan perlu dipastikan terlebih dahulu penyebabnya, untuk itu sebaiknya Anda mengunjungi dokter spesialis saraf agar dapat dipastikan penyebabnya dengan wawancara medis mendetil, pemeriksaan fisik yang lengkap dan juga pemeriksaan penunjang seperti foto X-ray atau MRI daerah tulang belakang.

Untuk sementara rasa nyeri yang Anda alami dapat dikurangi dengan konsumsi obat anti nyeri. Namun harus juga diperhatikan untuk menghindari berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

1. Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
2. Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
3. Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
4. Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
5. Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
6. Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
7. Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter secara langsung agar dapat dilakukan pemeriksaan menyeluruh dan segera mengetahui diagnosis penyebab terjadinya keluhan Anda, dengan begitu tatalaksana yang optimal dapat dilaksanakan. Karena pengobatan nyeri pinggang bervariasi dan dapat berbeda-beda untuk tiap penyebab sakit pinggang yang mendasari.Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar