Sukses

Sering Bersendawa dan Nyeri Perut

02 Aug 2017, 13:00 WIB
Pria, 25 tahun.

sore dok, sy mngalami nyeri prut yg brpndah tp pling sring dbgian kiri dan bawah pusar, kdng juga kekanan dan keatas,, sering sendawa dan buang angin trus napsu makan bagus bab kadang lncr kdng tidak perut bagian bawah keliatan agak mmbesar

Dalam dunia medis, bersendawa dikenal dengan istilah aerophagia. Meskipun bukan penyakit, bersendawa bisa membuat seseorang tidak nyaman dan malu terbentur kesantunan. Sendawa merupakan salah satu usaha tubuh mengeluarkan gas dalam perut melalui mulut. Umumnya sendawa disebabkan oleh peregangan perut akibat menelan udara atau gas. Peregangan perut menyebabkan rasa tidak nyaman, dan sendawa dapat mengurangi rasa penuh tersebut sehingga bila anda menahannya tentu akan memicu timbulnya rasa mual dan kemudian muntah. Keluhan bersendawa yang anda keluhkan mungkin disebabkan oleh makan dan minum yang terlalu cepat.

Untuk itu perlu diketahui penyebab dan bagaimana cara mengatasi gangguan ini, berikut beberapa cara sederhana yang bisa menjadi pilihan;

1. Diet. Bersendawa biasanya disebabkan oleh kelebihan asupan makanan atau minuman yang mengandung gas seperti soda, buah mentah, jus buah seperti jus apel, kacang polong dan lain-lain. Karena itu, perhatikan diet yang dilakukan selama beberapa hari untuk mengenali tipe makanan yang membuat bersendawa. Cara ini bisa membantu untuk mengurangi sendawa.
2. Asupan udara. Menelan terlalu banyak udara melalui mulut merupakan salah satu penyebab sendawa. Udara bisa masuk melalui berbagai cara, seperti saat merokok, mengunyah permen karet atau makan terlalu cepat.
3. Hindari berbaring setelah makan. Hindari berbaring atau tidur setelah makan. Lebih baik jalan sebentar atau duduk dengan posisi mendekati lutut selama 10 menit. Cara ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Selain itu, pastikan mengunyah dan makan secara perlahan untuk mencegah masuknya udara terlalu banyak. Hindari pula merokok dan stres berlebih.
4. Konsumsi Jahe. Konsumsi jahe atau biji adas, sepotong jahe kering atau permen jahe setelah makan. Cara ini bisa membantu mengurangi gas di lambung dan meredakan masalah sendawa. Cara ini juga bisa meredakan rasa sakit di perut akibat bersendawa.
5. Olahraga. Cobalah untuk berolahraga kecil yang membantu mengeluarkan udara dari perut. Berbaringlah dalam posisi terlentang kemudian angkat dan tekankan lutut ke dada. Ulangi latihan ini sebanyak 10 kali. Cara ini dinyatakan bisa membuat seseorang yang sering bersendawa merasa lebih nyaman dan memungkinkan udara keluar dari perut.


Sering bersendawa juga kerap terjadi pada orang yang memiliki riwayat penyakit lambung seperti penyakit magg atau dispepsia dengan keluhan seperti yang Anda rasakan. Keluhan penuh pada ulu hati dan juga rasa agak panas dapat disebabkan oleh tingginya asam lambung. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut :

1. Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)
2. Hindari dahulu konsumsi kopi atau teh.
3. Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari
4. Jangan terlambat makan (bawa bekal bila memang sulit untuk makan saat kerja)
5. Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog)
6. Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat mengganggu.

Jika keluhan semakin mengganggu, maka ada baiknya bila Anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk dilakukan pemeriksaan dan tatalaksana lebih lanjut.

Selain itu keluhan nyeri perut anda bisa disebabkan banyak hal salah satunya peningkatan asam lambung atau mag. Untuk itu kami sarankan anda berkonsultasi dengan dokter secara langsung. 

 

0 Komentar

Belum ada komentar