Sukses

Cara Menurunkan Kolesterol

01 Aug 2017, 16:43 WIB
Pria, 28 tahun.

Dok,daun salam katanya baik untuk menurunkan kolestrol,itu daun salam sebaiknya di keringkan dulu baru di rebus atau tidak perlu,mohon penjelasannya

dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terimakasih telah bertanya tentang Cara Menurunkan Kolesterol melalui fitur Tanya Dokter.

Kami mengerti kekhawatiran Anda. Kolesterol tinggi banyak diderita oleh penduduk perkotaan. Pola makan berlemak, gaya hidup tidak sehat, kesibukan kerja, banyak menyumbang peranan di dalam peningkatan kolesterol. Penyebab kolesterol tinggi sebenarnya adalah pola makan berlebihan, dalam hal ini terutama yang mengandung lemak jenuh seperti daging, susu, keju, mentega, dan kuning telur.

Selain itu, kolesterol tinggi dapat diturunkan secara genetik, disebut familial hypercholesterolemia. Selain itu, semakin tua usia seseorang maka kolesterol LDL (kolesterol jahat) cenderung meningkat terutama pada wanita menopause. Jadi, tidak semata-mata hanya makan daging saja yang dapat menyebabkan peningkatan kolesterol. Selain jenis makanan lain, juga gaya hidup yang kurang olahraga dapat menjadi penyebabnya.

Untuk menurunkan kadar LDL dan kolesterol total dapat dilakukan dengan metode sederhana:1. Mengubah pola makan dengan mengurangi makanan tinggi lemak jenuh2. Menurunkan berat badan karena overweight dapat menyebabkan peningkatan LDL, berkurangnya HDL, dan peningkatan kadar kolesterol total3. Berolahraga4. Hentikan merokok

Bila diperlukan, dokter akan memberikan obat untuk menurunkan kolesterol. Lama mengkonsumsi obat tergantung penyebab kolesterol tinggi yang Annda alami. Bila kolesterol tinggi hanya karena pola makan tidak baik, obat hanya dikonsumsi sementara waktu sambil diet dilakukan. Namun bila kolesterol tinggi karena penuaan atau genetik, obat umumnya dikonsumsi jangka panjang, bahkan seumur hidup. Meski pada beberapa penelitian daun salam dianggap bisa menurunkan kolesterol, namun sebaiknya dikombinasikan dengan perubahan gaya hidup dan penggunaan obat - obatan. 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Cara Menurunkan Kolesterol. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar