Sukses

Bolehkah Penderita Maag Minum Susu?

26 Jul 2017, 19:06 WIB
Pria, 18 tahun.

Dok mau tanya, apakah diperbolehkan minum susu steril ketika sedang maag?

Terima kasih telah bertanya seputar konsumsi susu pada penderita maag melalui fitur Tanya Dokter.

Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Mengenai konsumsi susu pada penderita yang memiliki riwayat sakit maag, sebenarnya tidak ada larangan bagi penderita magg untuk mengkonsumsi susu jenis apapun. Memang ada literatur yang menyatakan bahwa kalsium susu dapat merangsang pengeluaran asam lambung dan menghambat penyembuhan luka pada lambung. Namun hal tersebut tidak lantas terjadi pada seluruh penderita sakit maag. Ada baiknya, sebelum mengkonsumsi susu anda mengkonsumsi air putih terlebih dahulu dan hindari konsumsi susu saat terjadi serangan magg(perut sedang terasa nyeri/perih karena peningkatan asam lambung).

Selain susu, Anda juga dapat mengkonsumsi produk susu lain seperti yoghurt. Rasa asam yogurt tidak akan merangsang produksi berlebihan asam lambung dan meningkatkan iritasi pada lambung. Dalam literatur dikatakan bahwa salah satu manfaat yogurt adalah justru mengobati sakit maag, karena asam yang terbentuk dalam yogurt adalah asam laktat yang menyembuhkan luka pada dinding lambung.

Para peneliti melaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa mengkonsumsi yogurt yang mengandung bakteri menguntungkan, lactobacillus dan bifidobacterium, secara signifikan dapat menurunkan jumlah helicobacter pylori, salah satu penyebab kerusakan mukosa lambung sehingga timbul borok (ulcer).

Untuk mengatasi maag yang Anda dapat lakukan adalah:

  • Hindari makanan pedas, terlalu asam dan yang mengandung gas (kol, sawi, minuman bersoda)
  • Hindari dahulu konsumsi kopi atau teh.
  • Makan sedikit-sedikit namun sering (porsi kecil dan sering) bisa hingga 5x dalam sehari
  • Jangan terlambat makan
  • Usahakan dalam diet makanan yang sehat, banyak sayur dan buah, serta karbohidrat, lemak yang sehat (hindari makanan siap saji dan daging olahan seperti sosis, chicken nugget, hot dog)
  • Coba hindari stres, coba alihkan ke kegiatan lain bila stres memang sangat mengganggu.

Demikian informasi yang dapat kami berikan mengenai konsumsi susu pada penderita maag. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar