Sukses

Cara Mengencangkan Payudara

26 Jul 2017, 17:35 WIB
Wanita, 22 tahun.

bagaimana caranya mengencangkan payudara (agar tidak kendur dan jatuh) setelah menyusui ?

dr. Nadia Octavia

Dijawab Oleh:

dr. Nadia Octavia

Terimakasih telah bertanya tentang Cara Mengencangkan Payudara melalui fitur Tanya Dokter.

Saat ini, banyak metode yang dapat digunakan untuk mengencangkan payudara. Salah satu metode mengencangkan payudara yang memiliki tingkat keberhasilan tinggi adalah melalui tindakan mastopeksi (operasi). Selain biaya yang mahal, tindakan operasi juga memiliki beberapa efek jangka panjang.

Berikut beberapa kiat untuk menjaga kekencangan dan elastisitas payudara:

Menjaga asupan makanan
Nutrisi merupakan salah satu faktor yang penting untuk mendapatkan payudara yang ideal. Payudara disokong oleh jaringan otot yang membutuhkan asupan protein untuk menjaga kekencangannya. Selain protein, Anda juga memerlukan nutrisi lainnya seperti vitamin, kalsium dan mineral. Anda bisa memperoleh sejumlah nutrisi penting ini dengan mengonsumsi tomat, kubis, kembang kol, brokoli, wortel, daging merah, produk olahan susu, dan sebagainya.
Gunakan bra yang tepat
Penggunaan bra yang salah dapat menyebabkan payudara mengendur. Gunakan bra yang dapat menyokong payudara Anda dengan baik. Pastikan ukuran bra Anda tepat. Jika payudara Anda cenderung kendur dan jatuh, Anda bisa menggunakan push-up bra. Lalu jika payudara Anda besar, pastikan Anda memilih cup bra yang penuh agar bisa menyangga payudara Anda.
Olahraga
Untuk mengencangkan payudara, Anda bisa melakukan beberapa latihan yang difokuskan pada otot dada seperti: push-up, bench press, atau dengan menggunakan barbel. Selain itu, pastikan saat berolahraga, Anda menggunakan sports bra supaya payudara Anda dapat tertopang dengan baik.
Jaga postur tubuh Anda
Salah penyebab payudara mengendur adalah psotur yang buruk. Jadi, pastikan Anda tidak bungkuk dan menjaga postur tubuh Anda tetap tegak agar payudara tidak turun.
Gunakan massage oil
Sebenarnya, penggunaan massage oil atau body lotion untuk pemijatan payudara tidak serta-merta akan membuat payudara menjadi kencang. Namun, penggunaan massage oil atau body lotion dapat membuat kulit area payudara senantiasa lembap dan kencang.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Cara Mengencangkan Payudara. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar