Sukses

Gejala Gangguan Cemas

21 Jul 2017, 05:20 WIB
Wanita, 19 tahun.

halo dok selamat malam. saya ingin cerita tentang yang saya alami , saya setiap baca berita atau tidak sengaja melihat berita di tv tentang penyiksaan atau pembunuhan atau pun pelecehan seksual sedikit saja saya lihat sudah sangat pusing yang berkepanjangan dan mual dan berujung muntah, apakah saya mengalami phobia akan sesuatu? Mohon di balas ya dok, saya ingin tahu. soalnya saya merasa agak kurang nyaman kenapa bisa mengalami ini. terimakasih

Terimakasih karena Anda telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Perasaan tidak tenteram karena khawatir atau takut disebut sebagai kecemasan. Bila kecemasan berlarut-larut dan terus dirasakan, bahkan setelah tidak ada lagi yang perlu dicemaskan, hal itu bisa menjadi gangguan. Gangguan kecemasan sendiri dapat menjadi awal suatu kondisi yang serius apabila rasa khawatir dan takut timbul secara konstan.

Berikut adalah gejala-gejala umum Gangguan Kecemasan yang perlu Anda ketahui :

Perasaan panik, takut, dan gelisah
Susah tidur
Tangan dan / atau kaki dingin atau berkeringat
Sesak napas
Jantung berdebar-debar
Ketidakmampuan untuk diam dan tenang
Mulut kering
Mati rasa atau kesemutan di tangan atau kaki
Mual
Otot tegang
Pusing


Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan

Demikian penjelasan tentang gangguan cemas. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar