Sukses

Perut Bawah Tidak Nyaman Saat Hamil 5 Bulan

19 Jul 2017, 10:12 WIB
Wanita, 27 tahun.

Dok..saya sudah memasuki usia kehamilan 5 bulan,,akhir2 ini perut bawah saya terasa berat,dan perut terasa sering denyut2... Bawaan lemas,seperti gejala saat memasuki kehamilan...apa kah wajar seperti itu dok...

Terimakasih telah bertanya tentang kehamilan melalui fitur Tanya Dokter.

Selamat atas kehamilan Anda!

Memasuki usia kehamilan 5 bulan, ligamen-ligamen (pengikat tulang) yang menyangga rahim Anda semakin terbebani dengan meningkatnya beban (berat badan janin, plasenta, air ketuban). Adalah normal bila kemudian Anda mengalami rasa tidak nyaman bahkan nyeri atau pega di sekitar perut bawah, paha dalam atau panggul.

Latihan mengangkat panggul (pelvic tilt exercise) dapat membantu Anda menguatkan otot dan mengurangi rasa nyeri. Berikut langkah-langkahnya:

  1. Berlutut dengan kedua tungkai dan tangan (seperti mau merangkak)
  2. Sejajarkan kepala dengan tulang belakang, tarik perut ke dalam, kencangkan bokong dan dorong panggul ke depan. Punggung Anda akan secara alami melengkung.
  3. Tahan posisi tersebut selama 3 detik, kemudian rileks (kembali ke posisi netral)
  4. Ulangi gerakan tersebut selama 3-5 kali dan lakukan 10 seri setiap hari.

Yang perlu diwaspadai adalah bila Anda mengalami kontraksi atau perut kencang. Selengkapnya: Mules dan Sakit Pinggang Pada Hamil Tua.

Jika mengalaminya, sebaiknya segera periksakan ke dokter kandungan Anda.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat. (FA)

0 Komentar

Belum ada komentar