Sukses

Menaikkan Berat Badan

18 Jul 2017, 12:35 WIB
Pria, 21 tahun.

Dok, saya kok tetep kurus. Padahal makan sudah banyak. Tapi sekarang saya punya riwayat nefrotik sindrom,masih dalam tahap penurun dosis. Apa ada efeknya gara-gara kebanyakan minun obat jadi gak bisa gemuk.

Terima kasih telah bertanya seputar cara menambah berat badan melalui fitur Tanya Dokter


Untuk meningkatkan berat badan, diperlukan konsumsi energi yang lebih besar daripada energi yang dipakai. Beberapa tips yang dapat anda terapkan untuk menaikkan berat badan adalah:

  • Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal. Jangan hanya memperhatikan kuantitas dari makanan Anda, namun perhatikan juga kualitasnya
  • Konsumsi multivitamin dapat membantu pemenuhan vitamin dan mineral yang diperlukan tubuh.
  • Makanlah lebih banyak makanan sumber energi (karbohidrat) dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu
  • Berolahraga. Hal ini disebabkan karena beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Olahraga akan mengakibatkan proses masuknya zat makanan ke dalam otot menjadi lebih efektif. Sesuaikan pilihan olahraga dengan usia Anda
  • Yang terakhir dalah cukup istirahat agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma
  • Anda boleh saja menggunakan produk peningkatan berat badan namun ingat kalori yang diberikan produk tersebut tidak akan cukup. Jadi tetap diimbangi dengan pola makan yang baik

Anda dapat berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatur menu dan menjaga stabilisasi dari peningkatan berat badan. Namun perlu diingat bahwa selain faktor gizi, kemampuan metabolisme tubuh, dan genetik, terdapat beberapa kondisi medis yang dapat menyertai penurunan berat badan, seperti diabetes (kencing manis), tiroid (kelenjar gondok), atau penyakit keganasan, dan kelainan pada saluran cerna yang memerlukan perawatan lebih lanjut. 

Pengobatan sindrom nefrotik menggunakan steroid. Steroid tidak akan menghalangi Anda untuk menjadi lebih berisi.

Demikian informasi saya sampaikan terkait cara menaikkan berat badan. Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar