Sukses

Bidai Tulang Kering

17 Jul 2017, 17:50 WIB
Pria, 16 tahun.

Dok saya mau bertanya tentang masalah pada tulang kering,saya mengalami masalah pada tulang kering di kaki kiri dan kanan saya yg itu terasa nyeri dan sakit sekali jika saya sedang berolahraga maupun saat saya selesai jogging sore hari apakah itu termasuk gejala Bidai tulang kering dok. Jika iya apa yang harus saya lakukan dok? Terimakasih

Terima kasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Berdasarkan keterangan yang Anda berikan nampaknya Anda mengalami Bidai tulang kering. Penanganan pertama yaitu adalah untuk istirahatkan kaki Anda, jangan lakukan lari dulu untuk 2-4 minggu, tunggu sampai nyerinya hilang untuk lari kembali. Anda bisa mengganti lari dengan berenang misalnya. Untuk mengurangi rasa sakit Anda bisa kompres dengan es selama 15 menit 3-4x sehari. Lalu Anda bisa minum obat anti nyeri juga seperti parasetamol atau natrium diklofenac. 

Kalau Sudah berlangsung lama dan tidak membaik juga, sebaiknya konsultasi dengan dokter orthopedi untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pencegahan Bidai Tulang Kering ada beberapa cara, di antaranya:
Melakukan pemanasan dengan baik sebelum berolah raga.
Gunakan sepatu olehraga yang tepat, terutama dengan sol atau bantalan yang mendukung bentuk kaki Anda.
Tingkatkan kadar latihan, fleksibilitas dan kekuatan Anda secara bertahap.
Sebisa mungkin jangan lakukan olahraga di atas permukaan yang keras.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat,

Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar