Sukses

Penanganan Anemia

17 Jul 2017, 10:47 WIB
Wanita, 50 tahun.

Dok, saya memiliki hb 8 tetapi kolesterol saya 218. Kira-kira apa yang harus dan dilarang dikonsumsi jika keadaan saya seperti itu? Dokter yang pernah saya temui menyarankan saya sering makan, namun jika sering makan, BAB juga sering. Bagaimana solusinya? Terimakasih.

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai penanganan anemia melalui fitur Tanya Dokter. 

Kondisi yang Anda alami saat ini termasuk anemia. Izinkan kami menjelaskan tentang anemia. Anemia adalah kurangnya kadar hemoglobin dalam darah Anda. Anemia dapat disebabkan salah satunya oleh karena kekurangan zat besi dan vitamin B-12. Sumber zat besi dan vitamin B-12 yang paling utama adalah dari makanan. Untuk mencegah terjadinya anemia tersebut maka kita perlu mengkonsumsi makanan yang bervariasi dengan kadar gizi seimbang.

Berikut ini adalah beberapa langkah praktis untuk menjaga agar makanan yang kita konsumsi tidak menyebabkan kita kurang darah;

Makan makanan tinggi zat besi, yaitu:

Hati
Kacang-kacangan
Tiram
Tahu
Sayuran hijau, seperti bayam
Daging merah tanpa lemak
Ikan
Buah kering seperti kismis
Makan dan minum makanan yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh, yaitu:

Jus jeruk
Stroberi
Brokoli
Buah dan sayuran yang banyak mengandung vitamin C
Jangan minum kopi atau teh saat makan. Minuman ini mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

Konsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 seperti:Hati sapi dan tiram

Hati sapi dan tiram
Ikan, daging, unggas, telur, susu, dan produk susu lainnya yang mengandung vitamin B12
Beberapa produk sereal, ragi, dan produk makanan lain yang mengandung vitamin B12.

Pastikan Anda mengkonsumsi makanan secara bervariasi. Makanan yang beragam dan seimbang gizinya akan mencegah terjadinya kurang darah. Diet yang terlalu ketat merupakan salah satu faktor risiko yang dapat menyebabkan anemia. Ibu hamil dan wanita pada umumnya harus lebih berhati-hati, terutama pada saat menstruasi karena lebih rentan terkena anemia. Pemeriksaan kesehatan berkala untuk mengetahui terjadinya kurang darah sebaiknya dilakukan setiap 5 tahun sekali sejak masa remaja. 

Karena Anda mempunyai kadar kolesterol tinggi, Anda tetap dapat menjaga kadar kolesterol dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) contohnya makanan tinggi omega 3. Serta rutin melakukan olahraga dan follow up kadar kolesterol Anda dengan cek kadar lipid darah.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai penanganan anemia. Semoga bermanfaat.

 

 

0 Komentar

Belum ada komentar