Sukses

Ingin Mengecilkan Pipi

16 Jul 2017, 18:12 WIB
Wanita, 17 tahun.

Dok saya mau tanya bagaimana cara menghilangkan lemak yang ada di pipi?

Terima kasih telah bertanya seputar menghilangkan lemak pada pipi menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Ada beberapa metode atau cara yang dapat ditempuh untuk mengecilkan pipi:

  • Turunkan berat badan Anda
    • Jika bobot tubuh Anda berlebih, mengurangi berat badan merupakan cara yang paling efektif untuk menyingkirkan tumpukan lemak di tubuh termasuk di area pipi. Untuk menurunkan berat badan, yang terpenting adalah pengeluaran atau pembakaran kalori harus lebih besar dibandingkan pemasukan kalori.
    • Misalnya, jika asupan kalori Anda berkurang 500-1000 kalori setiap harinya, maka berat badan Anda dapat turun 0,5-1 kilogram per minggu. Caranya? Tentulah dengan menjalani diet seimbang dan berolahraga teratur.
  • Perhatikan pola makan Anda
    • Buah, sayur, produk olahan susu rendah lemak, dan gandum merupakan bagian dari pola diet yang seimbang yang dapat membuat wajah Anda terlihat sehat (dan tentunya membantu penurunan berat badan!).
    • Cara mudahnya adalah setiap kali Anda makan, isi setengah piring Anda dengan sayuran hijau yang berserat (seperti bayam, brokoli, kangkung atau kacang-kacangan). Lalu 1/4 piring lainnya berisi karbohidrat kompleks yang tinggi serat seperti nasi merah. Dan 1/4 bagian selanjutnya terdiri dari protein rendah lemak seperti telur, daging ayam tanpa kulit dan ikan.
  • Wajah yang tembam juga bisa jadi disebabkan oleh adanya retensi cairan. Retensi cairan dapat terjadi jika konsumsi sodium atau garam Anda berlebihan.
  • Olahraga
    • Melakukan olahraga wajah tidak akan serta-merta membuat pipi Anda tirus. Lakukanlah olahraga untuk tubuh Anda secara keseluruhan, seperti jogging atau bersepeda yang dapat membantu pembakaran kalori dan menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan.
    • Berdasarkan pedoman dari the American College of Sports Medicine, Anda dianjurkan untuk berolahraga kardio dengan intensitas sedang setidaknya 250 menit setiap minggu.
  • Tindakan medis
    • Cara-cara di atas mungkin sudah Anda lakukan namun tak juga kunjung berhasil. Ada beberapa tindakan medis yang dapat dilakukan untuk meniruskan pipi, di antaranya mesoterapi dan tindakan operasi. Pada mesoterapi, disuntikan obat tertentu di beberapa titik pada wajah yang berfungsi untuk mengurangi lemak pada wajah. Sedangkan pada tindakan operasi, dilakukan pengambilan lemak di pipi melalui sayatan operasi.
    • Tentu tindakan-tindakan medis ini memiliki risiko dan efek samping. Jadi, sebelum melakukannya pastikan Anda berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter yang berkompeten di bidangnya.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar