Sukses

Mengatasi Mabuk Perjalanan

14 Jul 2017, 14:09 WIB
Pria, 37 tahun.

Dok ...saya cepat mabuk berkenderaan meski baru berjalan +/- 5 KM. Apa penyebabnya dan solusi terhadap anak saya 3, anak kedua (7) tahun juga gambang mabuk bahkan ketika naik sepeda motor. Mohon sarannya Dok.

Terima kasih telah bertanya seputar mabuk perjalanan melalui fitur Tanya Dokter

Mabuk perjalanan bisa terjadi secara perlahan-lahan, dan tidak selalu terjadi tiba-tiba. Mabuk perjalanan disebabkan oleh gangguan pada sistem keseimbangan, visual dan sensorik tubuh kita. 3 sistem tersebut mengalami ketidaksinambungan, sehingga timbulah mabuk darat.

Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menghindari mabuk darat/ perjalanan:

Menjadi Pengendara
Bila kondisi memungkinkan, cara utama yang dapat membuat Anda terhindar dari mabuk darat adalah dengan menjadi pengendara mobil yang digunakan. Menjadi pengendara akan membuat Anda memegang kontrol atas pergerakan mobil serta dapat memperkirakan arah perpindahannya.

Memilih Tempat Duduk Area Depan
Bila tidak dapat menjadi pengendara, sebaiknya Anda memilih tempat duduk di area depan yang membuat Anda mampu mengobservasi jalanan dari kaca depan. Sistem visual Anda akan memperoleh informasi seputar adanya pergerakan lewat perubahan pemandangan, dan menyesuaikannya dengan stimulus dari sistem vestibular. Selain itu, Anda juga akan mampu sedikit memperkirakan pergerakan kendaraan (sebab Anda bisa ikut memperhatikan tanda berhenti, tanda berjalan, dan sebagainya).

Melihat Pemandangan ke Kaca Jendela
Bila posisi duduk Anda berada di kursi penumpang di belakang, Anda disarankan melihat pemandangan ke kaca jendela sepanjang perjalanan dibandingkan melihat area dalam mobil terus-menerus.

Tutup Dulu Buku Anda
Hindari membaca buku selama perjalanan bila Anda mudah mengalami mabuk darat.

Mengisi Perut Sebelum Bepergian
Sebaiknya Anda tidak bepergian dalam perut kosong. Penting untuk mengisi perut sebelum bepergian, dan jenis makanan yang lebih disarankan adalah yang bersifat rendah lemak. Di samping itu, Anda bisa membawa camilan atau makanan ringan selama perjalanan, karena cara ini juga dapat mengurangi mabuk darat.

Menghindari Rokok dan Alkohol
Selama perjalanan mudik, hindari merokok dan minum alkohol. Untuk beberapa orang, makanan yang bersifat terlalu pedas, terlalu berminyak, beraroma menyengat dan minuman bersoda dapat memperparah mabuk darat.

Mengonsumsi Obat
Terakhir, Anda dapat mengonsumsi obat antimabuk darat yang dijual bebas di apotek (umumnya dikonsumsi 30-60 menit sebelum keberangkatan). Jangan lupa perhatikan efek samping yang dapat terjadi, dan ada baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obat bebas ini. Mengonsumsi permen/ ekstrak jahe juga dikatakan dapat mengurangi mabuk darat, namun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan.

Demikianlah cara-cara yang dapat Anda terapkan untuk menghindari mabuk darat saat mudik dengan transportasi darat. Dengan melakukan kiat-kiat di atas, semoga Anda dapat melangsungkan perjalanan mudik dengan sehat dan tenang, tanpa perlu mengkhawatirkan mabuk darat.


Demikian informasi yang bisa disampaikan seputar mabuk perjalanan, Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar