Sukses

Menjaga Kesehatan Ginjal

12 Jul 2017, 23:23 WIB
Pria, 26 tahun.

Dok saya mau bertanya seputar ginjal. Apa yang dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Apakah minum teh, minum kopi, minum air es dapat menyebabkan gangguan ginjal ? Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal dok ? Apakah dengan sering minum air mineral atau air hangat dapat menjaga kesehatan ginjal ? Lebih baik air mineral atau air hangat yang dapat membantu metabokisme tubuh ? Terimakasih.

Terima kasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Mengenai air mineral yang terbaik untuk minum tidak masalah itu adalah air hangat atau air es, temperatur tidak berpengaruh terhadap kesehatan ginjal. Untuk minum teh dan kopi tidak apa-apa asal tidak terlalu banyak. Air putih selalu yang paling baik untuk kesehatan ginjal.

Selanjutnya untuk menjaga agar fungsi ginjal tetap sehat, berikut adalah 5 hal yang penting dilakukan, antara lain:

  • Gula darah terkendali. Kadar gula darah yang tinggi dapat membuat ginjal bekerja terlalu berat sehingga menggangu fungsi kerjanya secara umum. Hal ini disebabkan karena kadar gula darah yang tinggi membuat ginjal menyaring terlalu banyak darah (volume tinggi). Apabila ginjal bekerja terlalu berat, lama kelamaan performanya akan menurun dan akan terjadi kebocoran dari saringannya.
  • Infeksi saluran kencing diatasi atau lebih baik lagi dihindari. Infeksi saluran kencing pada umumnya terjadi akibat bakteri. Apabila infeksi ini tidak ditangani maka bakteri penyebab infeksi tersebut dapat bergerak naik ke atas dan menginfeksi ginjal sehingga menyebabkan fungsi ginjal terganggu. Cara paling mudah mencegah infeksi saluran kencing adalah dengan minum air secukupnya setiap hari atau minimal 8 gelas setiap hari dan menjaga higienitas saluran kencing.
  • No to hipertensi. Tekanan darah yang tinggi atau hipertensi menyebabkan jantung kita bekerja lebih berat dari biasanya dan dalam jangka waktu panjang dapat merusak pembuluh darah dalam tubuh kita. Apabila pembuluh darah yang rusak terdapat di ginjal maka fungsi ginjal akan terganggu. Hal ini kemudian dapat berperan menaikkan tekanan darah juga sehingga menjadi sebuah lingkaran setan.
  • Jauhi obat atau makanan atau minuman yang sifatnya sebagai “racun” ginjal. Menjaga apa yang kita makan sangat penting dalam membantu kerja ginjal supaya tetap bekerja optimal. Minuman bersoda, alkohol, dan juga beberapa minuman berenergi yang tinggi kalori dapat mempengaruhi fungsi ginjal dalam jangka panjang.
  • Air minum yang secukupnya. Mengkonsumsi air minum sesuai kebutuhan tubuh kalau Anda merasa haus harus segera minum. Terlalu banyak juga tidak akan bagus untuk tubuh.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat,

Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar