Sukses

Gangguan Cemas

12 Jul 2017, 23:22 WIB
Pria, 26 tahun.

Selamat siang dok. Saya ingin bertanya, saya sering mengalami jantung berdebar debar, lemas dan cemas, terlepas sudah makan ataupun tidak, dan itu sering terjadi tiba - tiba. Kemudian ketika dalam cuaca dingin atau malam hari saya sering terkena kram di tangan dan di kaki, kesemutan dan mengakibatkan pembengkakan serta memar. Lalu saya sering mengalami memar persendian dok. Saya ingin bertanya itu gelaja penyakit apa dok ? Terimakasih.

Terima kasih telah bertanya melalui fitur Tanya Dokter.

Untuk mengetahui pasti kondisi Anda perlu dilakukan pemeriksaan dan wawancara medis lengkap. Gejala-gejala yang Anda sebutkan tidak spesifik dan mungkin bukan dikarenakan 1 penyebab. Salah satu kemungkinan dari kondisi Anda adalah gangguan cemas.

Cemas/kecemasan adalah perasaan gelisah, khawatir atau takut. Setiap orang pasti pernah merasa cemas di beberapa titik dalam hidupnya, tetapi untuk sebagian orang perasaan ini bisa berlangsung terus menerus. Kecemasan dalam kadar tertentu (sedikit) dapat membantu, misalnya ketika Anda cemas sebelum ujian, hal itu akan membuat Anda lebih waspada/siaga sehingga performa akan lebih baik. Tetapi kecemasan yang terlalu banyak akan membuat Anda lelah dan sulit berkonsentrasi.

Kecemasan memiliki gejala psikologis dan fisik. Gejala psikologis termasuk:

Hampir selalu merasa khawatir atau gelisah
Sulit tertidur sehingga merasa lelah
Sulit berkonsentrasi
Menjadi mudah marah
Menjadi sangat waspada/siaga
Merasa di ujung tanduk/tidak bisa rileks
Seringkali membutuhkan penghiburan dari orang lain
Merasa sedih

Ketika Anda cemas, tubuh akan mengeluarkan hormon stress seperti adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini menimbulkan gejala fisik kecemasan, seperti peningkatan laju jantung dan berkeringat. Gejala lain yaitu:

Jantung berdebar-debar dan menyentak
Bernafas lebih cepat
Irama jantung tidak teratur
Merasa sakit
Nyeri dada
Sakit kepala
Berkeringat berlebihan
Kehilangan nafsu makan
Rasa melayang seperti mau pingsan
Sering merasa ingin BAK
Rasa seperti ada yang menggelitik di dalam perut
Ketegangan otot-otot

Apabila gejala-gejala kecemasan ini sudah dialami dalam jangka waktu yang panjang (>2 bulan), kemungkinan besar Anda mengalami gangguan cemas.

Mungkin Anda dapat mencoba beberapa tips untuk mengatasi gangguan cemas yang Anda alami, seperti :

Cobalah untuk menarik napas dalam dan perlahan-lahan saat serangan
Ingatkan diri Anda bahwa Anda tidak sedang dalam keadaan bahaya
Cobalah untuk membiasakan diri menghadapi hal-hal yang menjadi sumber ketakutan Anda, hingga Anda dapat mengontrol perasaan takut tersebut
Carilah hobi yang mampu membuat Anda melupakan kecemasan.

Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat,

Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar