Sukses

Nyeri Lambung Setelah Olahraga

16 Jun 2017, 20:16 WIB
Pria, 19 tahun.

Dok... saya mau tanya. Saya klo sehabis olahraga futsal lambung saya sering sakit itu knp dok?

Terima kasih sudah bertanya menggunakan fitur tanya dokter di Klikdokter.
Kami mohon maaf atas keterlambatan menjawab pertanyaan anda.

Sudahkan Anda mengkonsumsi sesuatu sebelum melakukan aktvitas futsal?

Perlu diketahui bahwa aktivitas olahraga membutuhkan banyak kalori. Dalam dunia medis, ada yang disebut Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD), suatu gangguan pada saluran cerna bagian atas yang terjadi karena asam lambung dengan tingkat keasaman yang tinggi naik ke kerongkongan. Gejala GERD hampir sama dengan sakit lambung, dan tidak jarang disertai dengan batuk berbuih tanda bahwa lambung sedang mengalami peningkatan asam.

Berikut adalah gejala GERD yang patut Anda ketahui :

  • Rasa seperti terbakar/panas di bagian belakang tulang dada
  • Terasa asam pada bagian belakang mulut karena ada cairan lambung yang naik ke kerongkongan hingga ke mulut
  • Nyeri dada
  • Kembung
  • Sesak napas, terutama saat lapar, terlambat makan, stress, setelah mengkonsumsi kopi, alcohol, rokok, dan lain-lain.

Kami sarankan Anda untuk mengkonsumsi setidaknya 45 gram karbohidrat dan perbanyak konsumsi protein setidaknya 30 menit sebelum olahraga untuk mencegah hal seperti ini terulang kembali. Perbanyak konsumsi air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang saat berolahraga. Pastikan pula Anda mengawali dan mengakhiri aktivitas olahraga Anda dengan tindakan peregangan agar terhindar dari kram.

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam,

Tim Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar