Sukses

Menambah Tinggi Badan

15 Jun 2017, 16:41 WIB
Pria, 17 tahun.

cara cepat menambah tinggi badan bagaimana trus suplemen peninggi badan apa

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar cara menambah tinggi badan melalui fitur Tanya Dokter

Tinggi badan dipengaruhi oleh faktor genetik, gizi, dan aktifitas fisik. Gizi yang cukup, terutama kalsium dapat memaksimalkan pertumbuhan tinggi tulang. Selain itu, peran aktifitas fisik (olahraga) sangat penting. Olahraga yang memberikan beban pada tulang axial seperti bola basket, volley, atletik, lari, badminton, dll dapat menstimulasi pertumbuhan tulang.

Namun perlu diketahui bahwa penambahan tinggi badan dapat dilakukan apabila lempeng pertumbuhan yang terdapat di tulang panjang masih terbuka. Lempeng tersebut terbuka pada saat usia pubertas dan baru akan menutup pada usia 20-21 tahun. Namun menutupnya lempeng pertumbuhan harus dibuktikan dengan foto rontgen di beberapa area tulang.

Yang Anda perlukan hanyalah menjaga asupan nutrisi Anda yang cukup protein dan kalsium serta berolahraga teratur. proses pemadatan tulang dewasa akan berhenti sampai usia 35 tahun.

Untuk menunjang pertumbuhan yang optimal dibutuhkan:

Vitamin untuk kekuatan tulang yaitu:

  • vitamin D,
  • Kalsium,
  • dan phospor.


Demikian informasi yang bisa disampaikan seputar cara menambah tinggi badan, Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar