Sukses

Mengatasi Sulit BAB

14 Jun 2017, 12:20 WIB
Wanita, 27 tahun.

kenapa kalau buang air besar suka susah dan tiap keluar cuma sedikit.

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar sulit BAB melalui fitur Tanya Dokter

Sulit BAB atau frekuensi BAB yang jarang (Kurang dari 3 kali dalam seminggu) disebut juga dengan konstipasi. 

Hal yang bisa anda lakukan untuk mencegah konstipasi :

  • Makan makanan yang tinggi kadar seratnya. Makanan yang mengandung banyak serat, akan membantu tubuh membentuk tinja yang lebih lunak. Jenis makanan tersebut, diantaranya adalah kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran. Pastikan selalu ada sayuran dalam setiap porsi makanan anda.
  • Berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik akan membantu menstimulasi aktivitas usus.
  • Asupan cairan yang cukup. Minum air atau cairan lain dalam jumlah cukup akan membantu melunakkan tinja
  • Jangan menunda melakukan BAB

Apabila anda sudah merubah pola makan dan gaya hidup seperti yang tertera diatas, dan masih mengalami sulit BAB, ada baiknya anda berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dalam untuk pemeriksaan lebih lanjut dan mencari kemungkinan lain penyebab sulit BAB.

Demikian informasi yang bisa disampaikan seputar sulit BAB, Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar