Sukses

Mengatasi Efek Radiasi Layar Komputer pada Mata

12 Jun 2017, 01:53 WIB
Pria, 34 tahun.

Obat mata apa yang digunakan untuk mengatasi Efek radiasi dari komputer?

Terimakasih telah bertanya tentang mengatasi efek radiasi layar komputer melalui fitur Tanya Dokter.

Layar komputer maupun lainnya seperti TV dan gadget, mengeluarkan sinar biru yang dapat membuat mata lelah, merah, kering, iritasi, hingga membuat pandangan kabur bila terpapar terlalu lama (>4 jam per hari).

Kondisi ini merupakan bagaian dari kondisi yang disebut Computer Vision Syndrome/Electronic Eye Pain.

Normalnya setiap orang akan mengedip sekitar 18x setiap menitnya yang berguna untuk membantu menyegarkan mata. Ternyata ketika kita sedang menatap layar komputer, kemampuan mata untuk mengedip hanya setengahnya, sehingga mata mudah kering, merah, berair, lelah, gatal dan pedih. 

Penglihatan merupakan sistem yang penting dan harus dijaga kesehatannya. Jika mata terlalu lelah digunakan untuk membaca dekat maka dapat menurunkan fungsi penglihatan lebih cepat. Untuk itu batasi waktu menonton TV dan waktu menggunakan gadget.

Memang belum ada bukti bahwa mata akan rusak apabila menatap layar elektronik dalam waktu yang lama. Namun, ini dapat membuat mata menegang dan menimbulkan ketidaknyamanan. Beberapa gejala yang dapat Anda rasakan ialah:

  • Penglihatan kabur
  • Penglihatan ganda/dobel
  • Mata kering, merah
  • Mata iritasi
  • Sakit kepala
  • Sakit leher atau punggung

Apabila Anda bekerja dengan komputer/gadget:

  • Bila menggunakan kacamata, pastikan kacamata atau lensa kontak Anda aman untuk melihat monitor komputer. Pastikan ukurannya, masih sesuai atau tidak.
  • Posisikan monitor komputer Anda selevel dengan mata supaya Anda tidak menunduk.
  • Gunakan anti-glare screen untuk menghindari mata silau.
  • Gunakan kacamata khusus yang dapat menyaring sinar biru. Sekarang sudah banyak produsennya di Indonesia.
  • Seringlah berkedip untuk mencegah mata kering.
  • Ikuti aturan 20-20-20. Gunakan mata untuk melihat komputer secara terbatas, hanya 2 jam dan setiap 20 menit, istirahatkan mata Anda dengan melihat sejauh 20 kaki selama 20 detik sehingga mata dan otot-otot mata tidak terlalu lelah dalam bekerja untuk melihat dekat.
  • Setel komputer dengan pencahayaan, kontras, dan ukuran huruf yang nyaman bagi mata Anda.

Baca pula artikel artikel berikut untuk menambah informasi Anda.

Tidak ada obat-obatan khusus untuk mengatasi radiasi layar komputer. Bila perlu, terutama bila mata dirasa kering, Anda dapat menggunakan tetes mata (penyegar).

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar efek radiasi layar komputer. Semoga bermanfaat. (FA)

 

0 Komentar

Belum ada komentar