Sukses

Haid Lebih Sedikit Dari Biasanya

11 Jun 2017, 00:20 WIB
Pria, 26 tahun.

Selamat sore dok.. Saya katharina. mau bertanya kurang lebih setengah tahun ini, haid sy selalu sedikit jumlahnya. biasanya hari kedua itu bisa penuh, skrg cuma setengahnya aja.. terus hari ke tiga udh berlakunya aja.. kira knpa ya dok? apa yg memengaruhi. .? dan solusinya.... terimakasih dok.

Terima kasih telah bertanya seputar menstruasi tidak teratur melalui fitur Tanya Dokter.

Halo Katharina. Kami mengerti kekhawatiran yang Anda rasakan. Untuk mengetahui apakah menstruasi Anda normal apa tidak maka Anda perlu mengetahui sedikit apakah yang disebut normal.

Siklus menstruasi normal berlangsung selama 21-35 hari, 3-8 hari adalah waktu keluarnya darah haid yang berkisar 20-60 ml per hari. Bila siklus menstruasi tidak teratur maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui penyebab dari siklus menstruasi Anda yang tidak teratur.

Perubahan level hormon dapat merusak jadwal normal menstruasi Anda. Pada perempuan sedang puber dan mendekati menopause sering menstruasi tidak teratur karena hal ini. Selain itu beberapa hal yang dapat menyebabkan gangguan menstruasi tidak teratur adalah:

  • Pasien dengan gangguan makan (seperti anorexia nervosa, bulimia)
  • Pasien dengan indeks massa tubuh (IMT) > 30
  • Malnutrisi (kurang gizi)
  • Stres psikologis
  • Atlet
  • Kekurangan vitamin K
  • Penggunaan obat-obatan atau kontrasepsi tertentu
  • Kelainan pembekuan darah
  • Gangguan hormon tiroid
  • Gangguan organ kandungan, dan lain sebagainya

Untuk tatalaksana awal, cobalah beberapa tips dibawah:

1. Hindari Aktivitas Fisik yang Berat

Terlalu lelah adalah salah satu penyebab utama terlambatnya proses siklus menstruasi. Hal ini karena tubuh membutuhkan sejumlah energi untuk meneruskan proses menstruasi secara teratur. Ketika jumlah energi habis karena adanya aktifitas yang berat, maka menstruasi tidak datang tepat pada waktunya. Dan ketika siklus tidak lancar, maka sindrom pra-menstruasi datang mengancam. Untuk itu hindarilah kelelahan berlebihan. Tubuh setiap manusia memiliki ambang lelah yang berbeda-beda, tergantung dari ketahanan stamina tubuh seseorang. Stamina dapat dilatih dengan berolahraga secara teratur Untuk memulai, cobalah jogging selama 15 menit dahulu, kemudian dilatih untuk menambah waktu minimal hingga 30 menit sehari.

2. Hindari Stres

Di atas batang otak manusia, terdapat satu struktur yang disebut hipotalamus. Hipotalamus memiliki beberapa fungsi dan yang terpenting adalah menghubungkan sistem saraf dengan kelenjar endokrin melalui kelenjar hipofisis atau pituitasi. Hipotalamus mengatur berbagai tingkatan hormon, termasuk hormon-hormon reproduksi wanita, yaitu esterogen dan progesteron. Bila seorang wanita berada pada tekanan mental ekstrim seperti stres, maka produksi esterogen dan progesteronnya akan terganggu. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Sama dengan stamina, ambang stres setiap orang juga berbeda- beda tergantung dari ketahanan jiwanya. Ketahanan jiwa berhubungan dengan tubuh yang sehat. Oleh karena itu, dengan melatih tubuh berolahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih segar dan memiliki stamina yang baik sehingga tidak mudah terserang stres.

3. Asupan Gizi

Asupan nutrisi tepat untuk kebutuhan gizi tubuh sangat diperlukan. Karena status kualitas dari asupan nutrisi dan gizi mempengaruhi kinerja kelenjar hipotalamus yang memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus menstruasi yang ada.

Kapan ke dokter

Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan berbagai tes lainnya untuk menentukan apa masalah Anda. Segera ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan bila:

  • Sebelumnya memiliki menstruasi dengan periode normal, tapi sekarang berubah
  • Menstruasi Anda terlewat 3 atau lebih periode dalam setahun
  • Anda menstruasi lebih cepat dari 21 hari sekali, atau lebih jarang dari 35 hari sekali
  • Anda menstruasi dengan jumlah lebih banyak dari biasanya
  • Anda menstruasi lebih dari 7 hari
  • Saat menstruasi, Anda kesakitan lebih dari biasanya

Demikian informasi yang dapat kami berikan mengenai menstruasi tidak teratur. Semoga bermanfaat.

 

Salam sehat,

 

0 Komentar

Belum ada komentar