Sukses

Nyeri Pinggang Saat Hamil Trimester 3

10 Jun 2017, 23:26 WIB
Pria, 24 tahun.

Dok, saya mau tanya saya sedang hamil 34 minggu, dan saya merasa pinggang saya sakitnya luar biasa tiap hari. saya juga bekerja dok, dan kerjanya duduk dari pagi sampai sore 9 jaman. Gimana solusinya ya dok? terimakasih

Terima kasih telah bertanya tentang nyeri pinggang pada kehamilan trimester 3 melalui fitur Tanya Dokter.

Nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil berkaitan dengan peningkatan berat badan akibat pembesaran rahim. Selain itu, peregangan dari jaringan yang menahan rahim (akibat rahim yang membesar) juga dapat menyebabkan nyeri ini.

Beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengatasi nyeri pinggang dan nyeri punggung pada wanita hamil diantaranya :

Pakailah sepatu berhak rendah (tapi tidak datar)
Hindari mengangkat benda berat
Lakukan posisi berjongkok ketika mengambil barang yang terjatuh dibandingkan dengan posisi membungkuk
Jangan berdiri terlalu lama, bila harus berdiri dalam waktu lama maka letakkan salah satu kaki di atas kotak kecil di bawah
Duduk di kursi yang memiliki penahan punggung yang baik, atau tempatkan bantal kecil dibelakang punggung dan letakkan kaki diatas kotak kecil di bawah
Tidur pada sisi kiri atau kanan dengan menggunakan guling diantara kedua tungkai untuk penahan
Berikan sebotol air panas dan usapkan atau mandi dengan air panas atau dipijat
Lakukan olahraga untuk memperkuat otot punggung
Berdiri dalam posisi yang benar. Berdiri tegak akan meredakan peregangan punggung

Hubungi tenaga kesehatan apabila mengalami nyeri punggung bagian bawah yang menjalar ke perut dan tidak membaik dengan perubahan posisi atau istirahat selama 1 jam. Hal ini mungkin merupakan tanda-tanda bersalin dini.

Untuk obat nyeri sendiri yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil hanya paracetamol. Anda dapat mengkonsumsi obat tersebut bila nyeri yang dirasakan sangat mengganggu.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait nyeri pinggang pada kehamilan trimester 3. Semoga bermanfaat.

1 Komentar

  • Irm******ffendy

    Selamat sore dok? Saya mau tanya? Saya sedang hamil usia kandungan saya 37minggu sudah 5jam saya sakit pinggang terasa sakit di perut dan selangkangan apakah saya mau melahirkan?