Sukses

Pertumbuhan Tinggi

09 Jun 2017, 11:09 WIB
Wanita, 19 tahun.

Dokter saya berumur 19 tahun tinggi saya 158 Saya mau tanya tentang pertumbuhan badan saya yang tidak bertumbuh tinggi seperti teman saya yang lain. Awalnya saya lebih tinggi dari mereka tapi akhirnya saya sekarang lebih pendek dari pada mereka. Di keluarga saya jg tinggi" tapi kenapa saya yang pendek. Apakah ada masalah dengan pertumbuhan tinggi badan saya? Atau pertumbuhan badan saya melambat? Itu disebabkan karena apa dokter? Dan apa solusianya untuk pertumbuhan badan saya? Minta tolong bantuanya ya dokter..

Terima kasih telah bertanya seputar tinggi badan Anda melalui fitur Tanya Dokter.

Faktor - faktor yang dapat mempengaruhi Tinggi Badan seseorang:

1. Genetik

Gen yang mempengaruhi tinggi rendah badan seseorang dinamakan HMGA2. Perubahan sebuah "huruf" dasar di kode genetik HMGA2 yakni sebuah C (disingkat dengan Cytosine) akan mempengaruhi tinggi badan seseorang. Seseorang yang hanya mendapatkan C dari salah satu orang tuanya akan lebih tinggi setengah sentimeter dari yang hanya memiliki T (disingkat dari Thymin). Begitu pula, bila seseorang memiliki C ganda akan membuat mereka lebih tinggi satu sentimeter dari yang memiliki T ganda.

Masih ada lagi gen-gen yang berkaitan dengan tinggi badan. HMGA2 hanya menjelaskan 0,3 persen dari keberagaman tinggi manusia.

2. Nutrisi

Tinggi badan menunjukkan kualitas gizi orang tersebut saat masa kanak-kanak dulu. Jika kualitas gizi orang itu kurang pada masa kanak-kanak dulu, orang tersebut cenderung pendek pada masa dewasanya, dan sebaliknya. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung protein dan kalsium untuk membantu pertumbuhan tulang.

3. Olahraga

Dianjurkan untuk melakukan olah raga yang memberikan beban pada tulang panjang kaki, misalnya atletik, lari santai, lompat tali (skipping), basket, badminton dan olahraga lain yang sejenis. Dengan cara tersebut, tulang dirangsang tumbuh sedikit lagi karena hentakan berat badan. Renang bisa juga menambah tinggi badan seseorang .

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mendapatkan badan yang ideal, antara lain:

Makan secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang lebih banyak dari biasanya dan ditambah 2 kali makanan kecil (biskuit yang mengandung keju dan susu, minuman yogurt, jus buah). Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi (karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral) dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.
Meningkatkan asupan protein dan karbohidrat sangat baik untuk meningkatkan berat badan. Makan lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.
Berolahraga secara teratur. Beberapa jam setelah olahraga biasanya akan terasa lapar sehingga meningkatkan nafsu makan, yang tentunya berguna untuk menaikkan berat badan. Jenis olah raga pun tidak perlu yang sulit atau terlalu berat. Berjalan kaki selama 30 menit secara teratur sudah cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh.Bisa juga ditambah dengan olahraga yang bersifat pembentukan seperti push up,sit up,dan angkat beban.
Istirahat yang cukup agar energi Anda tidak banyak terbuang percuma
Memperbanyak minum air putih.

Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar peningkatna tinggi badan ini. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar