Amankah Konsumsi Ikan Salmon Saat Hamil

Terimakasih telah bertanya tentang Amankah Konsumsi Ikan Salmon Saat Hamil melalui fitur Tanya Dokter.

Makanan laut (seafood), termasuk ikan, kerang, udang, cumi-cumi dan yang lainnya merupakan sumber protein, zat besi dan zinc (seng) yang sangat baik. Zat-zat gizi ini sangat penting bagi tumbuh kembang janin.

Ikan, khususnya, mengandung asam lemak omega 3 (prekursor DHA) yang tinggi, yang penting bagi pertumbuhan otak janin.

Namun, sebagian ikan, khususnya ikan predator seperti hiu, ikan todak, dan mackerel dapat mengandung kadar merkuri yang tinggi. Sebagian ikan salmon dan tuna juga bisa mengandung kadar merkuri yang tinggi, tergantung dari perairan tempat ikan tersebut diambil.

Bila ingin mengonsumsi ikan salem atau salmon selama hamil, pastikan Anda membeli di tempat yang terpercaya, bersih dan terjamin produknya. Umumnya, ikan-ikan yang dijual di pasaran telah melalui penapisan dan uji keamanan sehingga aman untuk dikonsumsi.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Amankah Konsumsi Ikan Salmon Saat Hamil. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,