Sukses

Terbangun Tengah Malam

05 Jun 2017, 07:08 WIB
Pria, 35 tahun.

dok saya mau bertanya, org tua saya klo stiap tidur dlm 5 mnit pasti terbangun dan napasnya sesak di tambah sprti pikirannya bingung, ini sudah brjalan 8hari, kondisi sekarang smakin drop,

Terima kasih telah bertanya seputar terbangun saat tidur menggunakan fitur Tanya Dokter di KlikDokter.

Sudah berapa lama kejadian ini berlangsung?

Keadaan ini disebut sebagai "middle Insomnia", keadaan ini merupakan hal yang normal.

Keadaan ini disebut normal bila memang saat Anda terbangun, Anda lagsung tertidur lagi.

Namun saat Anda terbangun lebih dari 30 menit dan sulit tidur lagi, di mana kejadian ini berlangsung lebih dari 3 hari maka dapat diakibatkan oleh gangguan tidur.

Gangguan tidur yang dimaksud dapat disebabkan oleh beberapa hal berikut.

Sering Terbangun Saat Tidur Malam
Gangguan tidur yang dimaksud dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti:

Gangguan Tidur : sleep apnea (nafas yang berhenti tiba-tiba di malam hari), nakrolepsi (keadaan dimana sering tertidur tiba-tiba di suang hari)

Penyakit Mendasar : Adanya Indigestion (asam lambung yang tinggi), pembesaran prostat, dan keadaan stres.

Beberapa cara yang dapat Anda lakukan adalah :

  • Pastikan saat Anda tidur, Anda merasa bersih dan nyaman (sleep hygiene)
  • Buat kamar menjadi nyaman
  • Kurangi konsumsi alkohol dan kopi
  • Saat Anda bangun lebih dari 20 menit, coba berdiri dari tempat tidur dan lakukan stretching
  • Saat Anda terbangun hindari penggunaan media elektronik

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar