Sukses

Mengatasi Menstruasi Tidak Teratur

04 Jun 2017, 09:04 WIB
Wanita, 22 tahun.

Dok, saya ingin bertanya.. Saya mengalami menstruasi yg tidak rutin...saya sudah periksa ke dokter tp normal usg pun juga sudah di lakukan... Selain itu mentruasi saya juga 2 minggu sekali... Bagaimana solusinya... Saya takut dg kondisi ini karena saya pengantin baru dan belum memiliki keturunan...

Terima kasih telah mengajukan pertanyaan mengenai menstruasi tidak teratur melalui fitur Tanya Dokter. 

Terkait keluhan yang Anda alami, pertama-tama izinkan kami untuk menjelaskan sedikit mengenai siklus menstruasi/haid secara umum. Siklus haid umumnya dihitung dari hari pertama haid sampai hari pertama haid berikutnya. Normalnya, siklus haid seorang wanita berlangsung setiap 21-35 hari, dengan durasi selama 3-7 hari dan jumlah perdarahan yang keluar berkisar antara 20-60 ml/hari. Siklus haid memang dapat maju atau mundur, berdasarkan cerita yang Anda paparkan siklus haid Anda masih dalam batas normal.

Jika siklus haid terjadi diluar batas-batas normal yang telah disebutkan di atas secara berulang, berarti telah terjadi gangguan dalam proses menstruasi dan perlu dievaluasi lebih lanjut. Banyak hal yang dapat menyebabkan siklus haid menjadi terlambat, antara lain:

Kehamilan
Stress dan depresi
Nutrisi yang kurang
Penurunan berat badan berlebihan
Olahraga berlebihan
Obesitas
Gangguan bagian tertentu pada otak yang menyebabkan ketidakseimbangan hormon
Gangguan indung telur
Penggunaan obat-obatan, seperti obat antidepresi, kortikosteroid, kontrasepsi oral, dll

Bila siklus Anda di luar batas normal, Anda dapat memeriksakan diri ke dokter spesialis kandungan guna dilakukan wawancara medis yang mendetil dan pemeirksaan fisis secar langsung. Selain gangguan hormonal, dapat juga terjadi gangguan organ kandungan. Untuk memastikannya, dapat dilakukan pemeriksaan USG kandungan.

Untuk sementara Anda dapat mengatasinya dengan mencoba beberapa tips dibawah:

Hindari Aktivitas Fisik yang Berat
Terlalu lelah adalah salah satu penyebab utama terlambatnya proses siklus haid. Hal ini karena tubuh membutuhkan sejumlah energi untuk meneruskan proses menstruasi secara teratur. Ketika jumlah energi habis karena adanya aktifitas yang berat, maka haid tidak datang tepat pada waktunya. Dan ketika siklus tidak lancar, maka sindrom pra-menstruasi datang mengancam. Untuk itu hindarilah kelelahan berlebihan.

Tubuh setiap manusia memiliki ambang lelah yang berbeda-beda, tergantung dari ketahanan stamina tubuh seseorang. Stamina dapat dilatih dengan berolahraga secara teratur Untuk memulai, cobalah jogging selama 15 menit dahulu, kemudian dilatih untuk menambah waktu minimal hingga 30 menit sehari.

Hindari Stres
Di atas batang otak manusia, terdapat satu struktur yang disebut hipotalamus. Hipotalamus memiliki beberapa fungsi dan yang terpenting adalah menghubungkan sistem saraf dengan kelenjar endokrin melalui kelenjar hipofisis atau pituitasi. Hipotalamus mengatur berbagai tingkatan hormon, termasuk hormon-hormon reproduksi wanita, yaitu esterogen dan progesteron.

Bila seorang wanita berada pada tekanan mental ekstrim seperti stres, maka produksi esterogen dan progesteronnya akan terganggu. Ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan siklus haid tidak teratur.

Sama dengan stamina, ambang stres setiap orang juga berbeda- beda tergantung dari ketahanan jiwanya. Ketahanan jiwa berhubungan dengan tubuh yang sehat. Oleh karena itu, dengan melatih tubuh berolahraga teratur, tubuh akan menjadi lebih segar dan memiliki stamina yang baik sehingga tidak mudah terserang stres.

Asupan Gizi
Asupan nutrisi tepat untuk kebutuhan gizi tubuh sangat diperlukan. Karena status kualitas dari asupan nutrisi dan gizi mempengaruhi kinerja kelenjar hipotalamus yang memiliki peran mengendalikan kelancaran siklus haid yang ada.

 

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai menstruasi tidak teratur, semoga bermanfaat. Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar