Sukses

Langkah Berhenti Merokok

03 Jun 2017, 14:48 WIB
Pria, 21 tahun.

saya perokok dan ingin berhenti, tapi di mulut saya terasa ingin merokok lagi.. dn kalo tak merokok sya sulit bab. bagaimana solusi agar saya berhenti merokok?

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar cara berhenti merokok melalui fitur Tanya Dokter

 

Berhenti dari kebiasaan merokok memang bukanlah hal yang mudah, namun dengan kemauan, disiplin dan konsistensi, kami yakin anda bisa berhenti dari kebiasaan merokok. Berikut langkah yang anda bisa ambil untuk berhenti merokok.

- Tentukan tanggal komitmen berhenti merokok.
- Singkirkan semua rokok, asbak, atau pemantik api dari jangkauan Anda.
- Jalankan komitmen Anda dengan konsisten, minimal 30 hari berturut-turut.
- Deklarasikan komitmen Anda kepada keluarga dan teman-teman Anda yang mendukung komitmen ini.
- Mulailah untuk menjalankan komitmen segera, jangan ditunda-tunda.


Anda dapat memilih cara di bawah ini untuk komitmen berhenti merokok:

- Cara yang paling dianjurkan adalah berhenti merokok sama sekali.
- Mengurangi jumlah rokok per hari hingga berhenti sama sekali.
- Tidak menghabiskan rokok Anda setiap kali merokok, hingga Anda berhasil tidak merokok sama sekali dalam sehari. Lalu, biasakan hal tersebut selama 30 hari.
- Kebanyakan perokok akan membanggakan keberhasilannya berhenti merokok sebagai salah satu pencapaian dalam        hidupnya.

Bagaimana apabila gagal? Bagaimana bila tidak tahan dan kembali merokok?

- Jangan salahkan diri Anda, berhenti merokok memang bukan hal yang mudah.
- Kembali pada komitmen semula, mulai dari awal.
- Pikirkan bagaimana caranya supaya tidak kembali gagal.
- Setelah Anda berhasil berhenti merokok, berikan diri Anda penghargaan pribadi atas prestasi tersebut.

Berikut kami link artikel kami mengenai langkah berhenti merokok.

http://www.klikdokter.com/rubrik/read/2699499/langkah-langkah-untuk-berhenti-merokok

Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar cara berhenti merokok,Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar