Sukses

Tips Menjaga Tubuh Tetap Fit

29 May 2017, 12:24 WIB
Pria, 24 tahun.

Misi dok ssya mau tsnya...kenapa sya stiap hari merasa lemas,dan untuk bekerja berat tak mau brkringat.kira2 sya knapa..mksh dok atas jwbnnya

dr. Jeannyfer HJ

Dijawab Oleh:

dr. Jeannyfer HJ

Terima Kasih telah menggunakan layanan Tanya Dokter klikdokter.com

Halo, kami memahami kekhawatiran Anda.

Untuk mendapatkan kondisi yang sehat dan fit, Anda perlu untuk menjalankan pola hidup sehat dengan:

  1. Makan teratur dan bergizi
  2. Istirahat cukup
  3. Olahraga (3-4x/minggu, @30 menit)
  4. Tidak merokok
  5. Bila memiliki maag maka kurangi makan pedas, asam, dan kopi
  6. Jalani hidup dengan santai dan hindari stres

Berolahraga / beraktifitas akan meningkatkan metabolisme yang ditandai dengan pembakaran kalori. Efek pembakaran kalori yaitu suhu tubuh meningkat. Peningkatan suhu tubuh ini akan memicu pengeluaran cairan dan elektrolit dari kelenjar keringat. Berkeringat akan mendinginkan tubuh sehingga tidak mengalami 'kepanasan'/overheating.

Normalnya kulit dapat berkeringat. Bila kulit tidak pernah berkeringat sama sekali, terutama saat hari panas atau bekerja berat, maka itu bukanlah sesuatu yang sehat, tetapi terjadi masalah yaitu adanya ganguan sistem saraf di kulit. Perlu dijelaskan kulit bagian mana yang tidak pernah mengeluarkan keringat, serta apakah ada perubahan warna, ketebalan, atau sensasi di kulit tersebut, karena umumnya yang menyebabkan kulit tidak berkeringat antara lain adalah gangguan saraf pada penyakit diabetes mellitus atau kusta.

Kondisi kurang atau tidak berkeringat bisa disebabkan oleh hal-hal berikut:

  1. Kelainan bawaan yang mempengaruhi perkembangan kelenjar keringat.
  2. Penyakit yang diturunkan, yang mempengaruhi sistem metabolisme Anda, seperti penyakit Fabry
  3. Kerusakan kulit akibat luka bakar atau terapi radiasi, atau akibat penyakit kulit seperti psoriasis
  4. Penyakit-penyakit yang menyebabkan kerusakan saraf seperti diabetes, alkoholisme, dan sindrom Guillain-Barre.
  5. Obat-obatan tertentu seperti morfin dan obat antipsikosis.
  6. Kadangkala, kurang minum sebelum, selama dan setelah berolahraga juga membuat Anda kurang berkeringat (dehidrasi).

Bila kondisi ini dialami terus-menerus sebaiknya Anda konsultasikan dengan dokter.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat.

Salam Sehat

0 Komentar

Belum ada komentar