Sukses

Apakah Umur 22 tahun Masih Bisa Tinggi?

28 May 2017, 22:20 WIB
Pria, 22 tahun.

selamat pagi dok.. saya mau tanyak dok. apa kah masih bisa dengan umur saya 22tahun tinggi badan saya akan bertambah lagi dok.? lalu apa tips kesahatan supa badan saya bertambah tinggi dok??

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar cara menambah tinggi melalui fitur Tanya Dokter

Laki-laki pada umumnya akan mencapai pertumbuhan tinggi maksimal antara umur 17 -18 tahun, namun diperkirakan sampai umur 21 tahun masih dapat bertumbuh tinggi walaupun tidak signifikan. Namun, kepadatan tulang maksimal atau tulang akan matur ketika memasuki usia 25-30 tahun. 

Ada beberapa hal yang mempengaruhi pertumbuhan tulang, yaitu nutrisi dan olahraga. Konsumsi kalsium dan vitamin D sangat berperan untuk pertumbuhan tulang. Untuk usia 20-30 tahun , direkomendasikan mengkonsumsi 1000 mg kalsium setiap harinya, atau setara dengan 2 gelas susu. Susu yang disarankan adalah susu cair bukan susu kental manis. Lalu olahraga yang menggunakan beban tulang seperti berlari, basket,volley, dan atletik dapat menstimulasi pertumbuhan tulang.

 

Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar cara menambah tinggi, Semoga bermanfaat

0 Komentar

Belum ada komentar