Sukses

Nyeri di bagian panggul belakang

27 May 2017, 14:27 WIB
Pria, 42 tahun.

Mat pagi dok, seminggu ini saya merasakan sakit diatas pinggul belakang dan merata apalagi saat bangun pagi, untuk bungkuk aja sakit tapi rasa sakit itu berkurang saat siang hari. Apakah sakit saya ada kaitannya dengan asam lambung saya atau saya kurang minum air putih,? Trims

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terimakasih telah bertanya tentang Nyeri di bagian panggul belakang melalui fitur Tanya Dokter.

Mohon maaf atas keterlambatan kami dalam menjawab konsultasi Anda. Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda dan keluarga.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Apakah pada hari sebelumnya Anda baru saja melakukan banyak aktivitas berat seperti mengangkat benda berat, berolahraga dalam intensitas berat, maupun beraktivitas lain dalam posisi menunduk/ berdiri untuk jangka waktu yang lama? Sakit pada pinggang, panggul, kaki yang menjalar dapat disebabkan oleh beberapa hal seperti gangguan otot, saraf, tulang belakang. Bila menyebar hingga kaki dapat disebabkan oleh terjepitnya saraf. Low back pain (LBP) atau sakit punggung/pinggang belakang dipengaruhi oleh faktor usia, jenis kelamin, faktor kegemukan, pekerjaan, dan aktivitas/olahraga. Di antara penyebab LBP yang lain adalah proses degeneratif (spondilosis, HNP, osteoartritis), penyakit peradangan, osteoporotik, kelainan bentuk tulang belakang (skoliosis), gangguan sirkulasi, tumor, infeksi, masalah psikoneurotik, dsb.

Bila sebelumnya tidak ada riwayat apapun (tidak ada kecelakaan, tidak habis melakukan aktivitas berat) dan murni nyeri pasca Anda membungkuk, kemungkinan yang terjadi adalah ketegangan otot (muscle strain). Bila memang yang terjadi adalah muscle strain maka akan hilang sendiri dengan istirahat, dapat dibantu dengan mengoleskan krim anti nyeri serta kompres dingin.

Namun apabila sakit yang dialami, disertai kesemutan atau sakit yang menjalar ke arah panggul, paha atau bahkan sampai jari-jari kaki, perlu dipikirkan kemungkinan Anda mengalami HNP atau Hernia Nucleosus Pulposus atau seringkali secara awam disebut dengan saraf terjepit. Hernia Nucleosus Pulposus adalah suatu kondisi di mana sebagian atau seluruh bagian tengah dari lempengan intervertebralis yang lembut dan seperti agar-agar keluar menonjol melalui bagian lemah dari lempeng secara terpaksa, sehingga gejala yang sering dialami adalah nyeri punggung karena iritasi persarafan yang terjepit oleh tonjolan tersebut.

Penyebabnya seringkali adalah trauma yang terjadi terus menerus seperti misalnya jatuh terduduk, kecelakaan, posisi tubuh yang tidak tepat dalam mengangkat barang atau duduk, dan mengangkat barang berat. Berat badan berlebihan dan kebiasaan memposisikan tubuh dengan tidak tepat juga seringkali menjadi faktor penyebab. Pada beberapa kasus juga disebabkan karena kelainan bentuk tulang belakang. (Baca: 14 Penyebab Nyeri Punggung Bawah).

Nyeri biasanya sering terjadi hanya pada satu sisi tubuh dan terjadi perlahan-lahan, hilang timbul atau semakin parah. Jika merasakan keluhan nyeri disertai kesemutan rasa kebas yang juga tidak menghilang dengan pengobatan maka sebaiknya Anda memeriksakan diri ke dokter.

Diperlukan pemeriksaan fisik dan penunjang seperti MRI untuk memastikan apakah ada saraf yang terjepit. Apabila keluhan tidak membaik dengan obat anti nyeri, kami sarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis saraf untuk evaluasi lebih lanjut (pemeriksaan fisik dan MRI) agar mendapatkan terapi yang tepat.

Sementara itu, perlu diperhatikan berbagai aktivitas yang dapat memicu dan memperberat keluhan ini. Beberapa tips yang dapat diterapkan adalah:

Biasakan untuk melakukan pemanasan sebelum bekerja
Selalu perhatikan posisi duduk atau berdiri yang benar
Saat hendak mengangkat benda berat, jagalah sumbu tubuh dalam posisi tegak, jangan membungkuk yang justru akan menambah beban dan regangan pada tulang belakang
Olahraga berenang atau bersepeda bermanfaat untuk mengurangi nyeri dengan mengurangi tekanan pada struktur tulang punggung dan sekitarnya.
Hindari olaharaga yang memberikan beban pada tulang belakang seperti lari dan mengangkat beban yang justru akan memperparah nyeri, seperti lari atau angkat beban
Tidur dalam posisi lurus, sebaiknya di atas kasur/alas yang keras
Coba latihan kekuatan otot punggung/latihan core seperti plank, side plank, bridge.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Nyeri di bagian panggul belakang. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar