Sukses

Manfaat Tidur Siang

25 May 2017, 21:00 WIB
Wanita, 25 tahun.

Kenapa ya dok kalau saya tidur siang lebih dari 1/2 jam langsung flu dan bersin2?

Terima kasih telah menggunakan layanan e-konsultasi Klikdokter.

Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda.

Secara umum, tidak ada masalah bila melakukan tidur siang dan tidak berhubungan dengan flu dan bersin. Bagaimana keadaan kamar ANda? Apakah cukup bersih dan tidak ada debu? Tidur adalah proses relaksasi dan pengembalian tenaga bagi tubuh. Tidur yang cukup justru memiliki efek yang baik untuk kebugaran Anda dalam melakukan aktivitas pasca terbangun kembali.

Namun perlu Anda perhatikan, bila Anda sulit tidur malam hari dan menggantinya dengan tidur siang, maka siklus sulit tidur malam hari akan terjadi terus menerus. Bagaimanapun, untuk seorang pekerja yang mulai beraktivitas pagi hari, tentunya istirahat malam yang cukup dan lelap adalah pengembali tenaga yang baik. Untuk itu kami sarankan agar Anda dapat memutus siklus sulit tidur malam, cobalah untuk menahan tidak tidur siang. Tips lain yang dapat Anda lakukan agar dapat tidur malam hari:

Mencukupi makan malam Anda
Membaca sebelum tidur
Menghindari stres serta tidak memikirkan masalah berlarut-larut
Menghindari konsumsi kafein
Beraktivitas sebelum tidur malam hari, tujuannya agar badan lelah dan cepat tertidur
Demikian, semoga informasi ini bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar