Sukses

Konsultasi Mengenai Konsumsi Gula

16 May 2017, 19:47 WIB
Pria, 17 tahun.

Dokter..saya mau bertanya,apa dampak kesehatan yang ditimbulkan dari mengkonsumsi gula setiap hari?

Terima kasih telah bertanya tentang konsumsi gula melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran Anda. Keluhan Anda mengenai konsumsi gula pasti sangat mengganggu Anda.

Gula memang tidak bisa lepas dari konsumsi sehari-hari. Berbagai makanan dan minuman seperti kue, biskuit, permen, soda, serta dessert pun dianggap kurang menggoda jika tidak diberi gula. Tapi tahukah Anda, meski memberikan rasa manis, gula pada dasarnya tidak menawarkan nilai gizi apapun bagi tubuh?

Gula adalah substansi alami yang dihasilkan dari proses refinasi tebu. Dalam proses pembuatan gua, tebu kehilangan semua vitamin, mineral, protein, dan nutrisi penting lain yang dikandungnya.

Jadi, mengonsumsi gula sebenarnya tidak memberi manfaat kesehatan selain tambahan asupan kalori. Di lain sisi, tubuh sebenarnya bisa mendapatkan asupan gula yang cukup dari makanan yang dikonsumsi setiap harinya seperti buah-buahan, sayuran, roti, dan lain-lain.

American Heart Association (AHA) telah merekomendasikan asupan gula yang sehat untuk pria, wanita, dan anak-anak. Berikut adalah angka-angkanya:

Pria: 36 gram atau 9 sendok teh
Wanita: 20 gram atau 5 sendok teh
Anak-anak: 12 gram atau 3 sendok teh 

Demikianlah jawaban yang dapat kami berikan mengenai konsumsi gula. Semoga bermanfaat. Salam sehat.

0 Komentar

Belum ada komentar