Sukses

Mudah Lelah Dan Mengantuk

22 May 2017, 09:48 WIB
Pria, 22 tahun.

Dok saya mau tanya nih. Kenapa ya akhir2 ini badan saya sering lelah, kadang sering ngantuk kalo lg kerja. Terus juga saya kadang suka sering jatuh sakit. Itu karna pengaruh apa ya dok? Apa karna kelebihan kolesterol? Perasaan saya kalo dari pola makan gak telalu banyak mengosumsi makanan yg berlemak. Mohon jawaban dan sarannya dok bagaimana agar saya bisa menjaga kondisi stamina saya

Terima kasih telah bertanya tentang mudah lelah dan mengantuk menggunakan Fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kekhawatiran yang Anda rasakan. Mudah lelah dan mengantuk  dapat disebabkan oleh beberapa hal, diantaranya adalah kekurangan oksigen di otak, anemia (kekurangan sel darah merah), penyakit kronis, kurang olahraga, hipoglikemia (kadar gula darah rendah), hipotensi (tekanan darah rendah), dan banyak lagi penyebab lainnya.

Asupan makanan yang kurang adekuat sehingga menyebabkan defisiensi atau kekurangan mineral tertentu untuk tubuh juga dapat menyebabkan gejala yang anda keluhkan.Selain porsi makanan, sebaiknya Anda juga memperhatikan kandungan gizi pada makanan. Kami sarankan agar Anda mengubah pola hidup menjadi lebih sehat, dengan cara :

1. asupan nutrisi cukup, kaya akan zat besi dan folat sebagai sumber utama pembentukan sel darah merah
2. istirahat atau tidur teratur, 6-8 jam sehari
3. berolahraga 3-5x/hari, @30 menit
4. medical check-up 1 tahun sekali

Apabila keluhan Anda berlanjut dan semakin mengganggu, kami menyarankan Anda untuk melakukan konsultasi langsung ke dokter secara langsung untuk mencari penyebab dari keluhan yang Anda alami.

Demikian informasi tentang mudah lelah dan mengantuk yang dapat kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar