Sukses

Apakah Diabetes Bisa Sembuh ?

21 May 2017, 20:07 WIB
Pria, 16 tahun.

Dok saya mau tanya,makanan apa sih yang baik buat diabetes dan apakah diabetes bisa sembuh total ? Bagaimana cara efektifnya Makasih dok

dr. Rio Aditya

Dijawab Oleh:

dr. Rio Aditya

Terima kasih telah bertanya seputar diabetes melalui fitur Tanya Dokter.

Diabetes adalah suatu penyakit kronis dan tidak dapat disembuhkan secara total, namun dapat dikontrol dan dicegah. Makanan yang baik untuk penderita diabetes adalah diet rendah gula, dan karbohidrat secukupnya. Tentu makanan dan minuman tinggi gula seperti es buah,sirup, minuman bersoda, es krim harus dihindari. 

Mengonsumsi Makanan Secara Seimbang
Makanlah tiga makanan seimbang dalam sehari (dan makanan kecil di malam hari). Setiap makanan harus mengandung karbohidrat dan protein. Ketika merencanakan makanan, pilihlah berbagai makanan dari setiap kelompok makanan dan ukuran sesuai dengan kebutuhan porsi Anda.

Meningkatkan Asupan Serat
Pilih roti gandum dan sereal dari gandum. Makan banyak sayuran dan usahakan untuk mengkonsumsi buah, bukan jus buah. Ketika Anda melihat label makanan, carilah produk yang mengandung setidaknya 3 gram serat per porsi.

Jangan Melewatkan Makan
Menghindari makan bukan merupakan ide yang baik bagi penderita diabetes. Makanlah dengan jeda sekitar 4 hingga 5 jam.

Mengurangi Asupan Lemak
Kurangi asupan lemak dari susu, jeroan daging-dagingan, gorengan serta kuah sop kaldu berlemak.

Tetap Aktif
Kadar glukosa darah akan membaik jika Anda tetap aktif. Periksa kondisi kesehatan dengan dokter sebelum memulai latihan atau saat program mulai berjalan.

Turunkan Berat Badan
Jika Anda kelebihan berat badan, turunkan secara bertahap walau hanya sekitar 2,5 hingga 5 kilogram karena hal ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

 
Demikian informasi yang dapat disampaikan seputar diabetes,  Semoga bermanfaat.

 

0 Komentar

Belum ada komentar