Sukses

Kram Kaki

18 May 2017, 11:48 WIB
Pria, 26 tahun.

Kaki kiri saya sering kram dok, knpa ya? Anehnya yg kram selalu kaki kiri, ktika saya sentak kan kaki nya slalu bunyi di lututnya.

Terimakasih telah menggunakan layanan  Tanya Dokter di Klikdokter.com

Kram pada kaki dapat terjadi karena beberapa hal, diantaranya adalah :

  • Gangguan aliran darah atau kurang lancarnya aliran darah yang dapat disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah posisi tidur yang menekan pembuluh darah di kaki terlalu lama (posisi kaki terlipat ketika sedang tidur atau posisi bersila)
  • Kurangnya asupan kalsium dan potassium. Kalsium berperan untuk kontraksi otot sedangkan potassium atau kalium berperan di dalam relaksasi otot. Apabila kekurangan 2 jenis elektrolit ini maka proses kontraksi-relaksasi otot tidak akan berjalan lancar.
  • Kelelahan dan dehidrasi (kekurangan cairan)
  • Pada penderita penyakit kronik seperti diabetes melitus

Untuk menghindari kram pada kaki, Anda dapat mencoba untuk olahraga teratur untuk melancarkan aliran darah di kaki, lakukan peregangan otot sebelum berolahraga, jangan terlalu lama berdiri atau usahakan selalu melakukan aktivitas (berjalan atau menggerakkan kaki) setelah berdiri atau duduk lama, dan konsumsi makanan yang mengandung kalsium dan potassium (susu dan pisang). Jika dengan cara-cara tersebut, kram tetap berlangsung, maka segera periksakan diri kepada dokter dan bila perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium darah.

 

Demikian informasi kami sampaikan. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar