Sukses

Zumba dan Program Hamil

17 May 2017, 06:34 WIB
Wanita, 25 tahun.

Selamat siang dok. Sy ibu rumah tangga baru. Sy menikah baru 2bulan. Dan saat ini lg program baby. Yang saya mo tanyakan apakah berpengaruh olahraga zumba terhadap program baby?? Dan apa saja obat dan makanan penunjang program baby?? Apakah kondisi sperma suami saya berpengaruh juga dok?? Terimakasih sebelumnya.

Terimakasih telah bertanya seputar program hamil melalui fitur Tanya Dokter.

Kami memahami kerinduan Anda dan pasangan untuk memiliki anak.

Olahraga zumba dianjurkan pada wanita yang ingin hamil selama tidak dilakukan berlebihan yaitu 2-3 kali per minggu. Selengkapnya dapat Anda baca di sini: 7 Jenis Olahraga Agar Cepat Hamil.

Kami berikan pula tips alami agar cepat hamil:

1. Tentukan masa subur Anda

Masa subur berlangsung selama 6 hari, yaitu pada 2 hari sebelum ovulasi (pelepasan sel telur) hingga 3 hari setelah ovulasi. Kemungkinan hamil akan tinggi bila hubungan intim dilakukan pada waktu-waktu ini.

Selengkapnya dapat Anda baca di sini: Seputar Masa Subur.

2. Maksimumkan kesuburan Anda, dengan:

  • Berhubungan intim dengan teratur 2-3x/minggu
  • Berhubungan intim setiap hari di masa subur
  • Lakukan gaya hidup sehat dengan mempertahankan berat badan yang baik/ideal, berolahraga 3-4x/minggu, membatasi konsumsi kafein dan teh, dan mengelola stres
  • Sediakan waktu untuk konseling pra kehamilan dengan dokter kebidanan Anda, tujuannya  agar kesehatan Anda bisa dievaluasi secara menyeluruh dan mengetahui apa saja yang harus diperbaiki/diantisipasi terkait dengan riwayat kesehatan Anda
  • Minum vitamin untuk kesehatan janin, terutama asam folat

3. Hindari hal-hal berikut ini:

  • Merokok, konsumsi alkohol, minum obat-obatan tanpa saran dokter
  • Exercise yang berlebihan

4. Tingkatkan kualitas sperma dengan:

5. Carilah waktu untuk berlibur bersama pasangan Anda agar tubuh dan pikiran rileks

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan seputar program hamil. Semoga bermanfaat. (FA)

Salam,
Tim Redaksi Klikdokter

0 Komentar

Belum ada komentar