Sukses

Mengatasi Cedera Sendi

15 May 2017, 23:11 WIB
Pria, 15 tahun.

Cedera lutut saat olahraga sering bengkak tiba tiba setelah olahraga

Terima kasih telah bertanya tentang cara mengatasi cedera sendi melalui fitur Tanya Dokter

Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menangani cedera sendi akibat olahraga antara lain :

Rest (Istirahat)

Kurangi aktifitas sebisa mungkin, terutama pada 48 jam pertama setelah terjadinya cedera. Kemudian, secara bertahap daerah yang mengalami keseleo tersebut dapat mulai digerakkan sedikit demi sedikit.

Ice (es)

Dinginkan daerah yang keseleo dengan menggunakan es yang dilapisi kain/handuk selama maksimal 20 menit dan dapat diulangi setiap 3-4 jam

Compression (penekanan)

Untuk mengurangin pembengkakan lebih lanjut sebaiknya dilakukan penekanan pada daerah yang cedera. Penekanan dapat dilakukan dengan menggunakan perban elastik.

Elevation (peninggian)

Jika memungkinkan, pertahankan agar daerah yang mengalami keseleo berada lebih tinggi dari pada jantung agar pembengkakan yang terjadi dapat terjadi.

Cedera yang ringan dapat diatasi hanya dengan melakukan ke-empat prinsip penanganan keseleo yang telah disebutkan di atas dan ditambah dengan pemberian obat penghilang rasa sakit, seperti obat dari golongan acetaminophen, atau NSAID (salah satunya obat yang Anda oleskan ke kaki tersebut)

Untuk kasus cedera yang lebih berat dan tidak dapat ditangani dengan langkah-langkah di atas, sebaiknya Anda segera ke dokter secara langsung untuk mendapatkan pemeriksaan lebih lanjut dan penatalaksanaan yang tepat, sebab pemeriksaan langsung sangat dibutuhkan untuk mengetahui secara tepat kondisi yang sedang terjadi pada Anda.

Demikian penjelasan yang dapat kami sampaikan terkait cara mengatasi cedera sendi. Semoga bermanfaat.

0 Komentar

Belum ada komentar