Sukses

Cara Menghitung Masa Subur

16 May 2017, 19:20 WIB
Pria, 23 tahun.

Dok gimana cara mengetahui masa shubur

Terima kasih telah bertanya mengenai menghitung masa subur menggunakan fitur Tanya Dokter.

Untuk mengetahui perkiraan masa subur, perlu diketahui siklus menstruasi selama 3-6 bulan terakhir. Siklus menstruasi diketahui dengan cara menghitung jarak dari hari pertama menstruasi hingga hari pertama menstruasi pada bulan berikutnya. Untuk menghitung estimasi masa subur, dibutuhkan minimal pola menstruasi 3 bulan terakhir.

Untuk menghitung masa subur pada wanita dengan siklus haid tidak teratur harus dilihat dari 6 siklus haid. Catat jumlah hari dalam satu siklus haid selama 6 bulan. Lalu, hitunglah jumlah hari pada setiap siklus, dan catat jumlah hari pada siklus terpendek dan siklus terpanjang.

Rumusnya:

Hari pertama masa subur = Jumlah hari pada siklus terpendek – 18

Hari terakhir masa subur = Jumlah hari pada siklus terpanjang – 11

Ovulasiakan terjadi pada 14 hari sebelum hari pertama menstruasi yang akan datang bulan berikutnya. Lakukan hubungan seksual terutama pada 3 hari sebelum waktu ovulasi hingga 3 hari setelah terjadinya ovulasi. Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda melakukan hubungan seksual pada hari-hari tersebut. Kemudian, Anda dan pasangan juga perlu melakukan hubungan seksual yang teratur 2-3x/minggu. Siklus menstruasi normalnya berkisar antara 21-35 hari dan berlangsung selama 3-7 hari.

Persiapan kehamilan mencakup perubahan pola hidup menjadi lebih sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga diperhatikan:

Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (istri dan suami).

Hindari juga konsumsi obat-obatan berlebihan.

Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak janin.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan mengenai menghitung masa subur, semoga bermanfaat. Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar