Sukses

Diet Ibu Menyusui

13 May 2017, 19:01 WIB
Wanita, 23 tahun.

Yang ingin saya tanyakan ...gimana cara nya diet ibu menyusui ...apa boleh dengan minum green coffee ato semacam obat diet?? ..yang aman ...

dr. Atika

Dijawab Oleh:

dr. Atika

Terimakasih telah bertanya tentang Diet Ibu Menyusui melalui fitur Tanya Dokter.

Mohon maaf atas keterlambatan kami dalam menjawab konsultasi Anda. Kami sangat senang karena Anda mempercayakan layanan konsultasi kami untuk membantu mengatasi masalah kesehatan Anda dan keluarga.

Pada prinsipnya yang dapat menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi pemasukan kalori (makanan dan minuman) dan meningkatkan pengeluaran kalori (olahraga / meningkatkan aktivitas) dan komitmen yang tinggi untuk melaksanakannya.

Untuk mencapai berat badan ideal, Anda dapat melakukan kombinasi olah raga dengan pola makan gizi seimbang. Olah raga yang dapat diterapkan adalah yang bersifat aerobik seperti lari, renang, bersepeda ataupun yang bersifat pembentukan seperti sit up, push up, dan latihan beban. Jika Anda melakukannya secara teratur selama 30-60 menit, minimal 3x/minggu, ditunjang dengan pola makan seimbang, tentunya akan ada perubahan pada bentuk tubuh Anda. Intinya adalah kedisiplinan yang tinggi.

Hilangkan keinginan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat, karena penurunan berat badan yang terlalu cepat dapat berpotensi mendatangkan penyakit. Penurunan berat badan yang wajar adalah sekitar 0,5 kg/minggu atau 2-2,5 kg/bulan. Apabila Anda susah melakukan diet sendiri, Anda dapat minta bantuan Dokter Spesialis Gizi. Selain diberikan diet yang tepat, dapat juga diberikan obat untuk membantu menurunkan berat badan. Ibu juga tetap perlu memperhatikan asupan nutrisi Ibu karena Ibu sedang dalam masa menyusui.

Demikian informasi yang dapat kami sampaikan tentang Diet Ibu Menyusui. Semoga bermanfaat untuk Anda.

Salam,

0 Komentar

Belum ada komentar